Darmproblemen: tips & uitleg

10 weetjes over poep

poep

  • In jouw darmen zitten 100 biljoen bacteriën (100.000 miljard dus!).
  • Al die bacteriën samen wegen ruim een kilo.
  • Er zijn 1000 verschillende bacteriesoorten.
  • 38% van de volwassenen heeft poepbacteriën op zijn handen.
  • De één poept één keer per dag, terwijl de ander drie of vier keer gaat. Het is allebei normaal.
  • Laxeermiddelen kunnen je darmen lui maken. Maar er zijn ook middelen die juist voor een soepele zachte ontlasting zorgen.
  • Bij diarree moet je geen witbrood eten maar juist volkoren. De vezels van het volkoerenbrood dikken de ontlasting in door sponswerking.
  • Het gebruik van antibiotica kan diarree veroorzaken.
  • Rood vlees kan het risico op darmkanker vergroten. Dat geldt nog extra voor rood vlees dat verbrand van de barbecue komt.
  • Sommige mensen denken dat klysma’s (darmspoelingen) de gezondheid bevorderen. Het effect is echter nooit aangetoond. Wel is een darmspoeling incidenteel nodig om medische redenen.

ABC voor gezond toiletgedrag

Meer weten 

Kijk ook eens op www.spijsvertering.info en de website van de Maag Lever Darm Stichting www.mlds.nl. Op die laatste vind je onder meer de poepwijzer

Vezelrijke receptenVezelrijke recepten van Gezond Idee voor gezonde darmen

Gezond Idee nieuwsbrief