Slaapproblemen: zo slaap je lekker

3 fabeltjes over slaap

fabels over slaap

We hebben elke nacht acht uur slaap nodig om uit te rusten

Mensen hebben gemiddeld tussen de zes en negen uur slaap nodig. De slaapbehoefte verschilt per leeftijd, maar ook per individu. Zelfs als het om grootpresteerders gaat, kunnen de verschillen groot zijn: Napoleon kon met vier uur toe, Einstein had behoefte aan meer dan tien uur slaap.

Wie 's nachts telkens wakker wordt, heeft last van een slaapstoornis

Het tegendeel is waar: een paar keer wakker worden en weer inslapen, hoort bij een gewone nacht slaap.

Vrouwen hebben veel vaker slaapstoornissen dan mannen

Dit is feitelijk onjuist. Vrouwen praten er alleen vaker en makkelijker over. Wel hebben vrouwen twee keer zo vaak stemmingsstoornissen dan mannen en daar komen vaak slaapklachten bij kijken.

Tips voor een gezonde nachtrust.

Aanmelden nieuwsbrief