Slaap lekker

3 fabeltjes over slaap

slaapapneu slaapproblemen snurken slaapfabels slaapgebrek slapeloosheid slaapritme slaapfases

  • We hebben elke nacht acht uur slaap nodig om uit te rusten
    Mensen hebben gemiddeld tussen de zes en negen uur slaap nodig. De slaapbehoefte verschilt per leeftijd, maar ook per individu. Zelfs als het om grootpresteerders gaat, kunnen de verschillen groot zijn: Napoleon kon met vier uur toe, Einstein had behoefte aan meer dan tien uur slaap.

  • Wie 's nachts telkens wakker wordt, heeft last van een slaapstoornis
    Het tegendeel is waar: een paar keer wakker worden en weer inslapen, hoort bij een gewone nacht slaap.

  • Vrouwen hebben veel vaker slaapstoornissen dan mannen
    Dit is feitelijk onjuist. Vrouwen praten er alleen vaker en makkelijker over. Wel hebben vrouwen twee keer zo vaak stemmingsstoornissen dan mannen en daar komen vaak slaapklachten bij kijken.

Tips voor een gezonde nachtrust.