Aflevering 2 Gezond Idee tv

Oud worden is topsport, weten onderzoekers van het Maastricht UMC+. Ze ontdekten dat spieren in ons lichaam voortdurend veranderen en dat beweging en een eiwitrijkdieet essentieel zijn om de spiercel-aanmaak te stimuleren. Spieren passen zich aan als ze veel moeten doen, maar ook als ze niks hoeven te doen. Dat laatste is gebleken uit onderzoek waarbij proefpersonen voor korte maar ook langer tijd een been lieten ingipsen. Bas van Mulken mag zich ook tot deze proefpersonen rekenen (zie foto).
Recept voor een eiwitrijk ontbijt: heerlijke havermoutmuffins
Recept voor eiwitrijk lunch/diner: kipquiche met champignons
Recept voor een eiwitrijk toetje: kwarktaart met vers fruit
Eiwit stimuleert spieropbouw
Meer dan een 500.000 mensen in Nederland hebben jaarlijks last van een winterdepressie. Moeheid, lusteloosheid en slecht slapen is een aantal van de kenmerken. Gelukkig is er een manier om de donkere maanden toch goed door te komen.
Tips van Gezond Idee tegen seizoensdepressie
Gezond het najaar in
Dit jaar is een nieuw bevolkingsonderzoek van start gegaan, bedoeld om darmkanker zo vroeg mogelijk op te sporen. Wanneer wordt je opgeroepen voor dit onderzoek en wat gebeurt er dan precies?
Meer over het bevolkingsonderzoek
Meer over Eatwell - Kids University for Cooking
Meer over de mindfulness app van VGZ
Tips van Gezond Idee voor een mindful leven

Meer over gezond worden, gezond zijn en gezond blijven in Gezond Idee magazine