Recepten voor ouderen
Eiwitrijke recepten
Als senior moet je voldoende eiwit eten. Volgens prof. dr. Luc van Loon, hoogleraar bewegingswetenschappen Maastricht UMC+, eten ouderen te weinig eiwitten, terwijl ze die juist hard nodig hebben. "Vlees, eieren, kwark, melk heb je als oudere keihard nodig. Voor een goede spieropbouw moet je minstens 20 gram eiwit per dag innemen. Deze eiwitrijke recepten van Gezond Idee helpen daarbij.
Foto's Studio Philippi
Meer Gezond Idee-recepten voor ouderen
5 veel voorkomende ouderdomkwalen en wat te doen
Lees meer over gezond ouder worden in de Gezond Idee-ouderenspecial