Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.

Gezond bewegen

Waarom wil meer bewegen toch niet lukken en wat doe ik daaraan?

Je weet dat het goed voor je is, je wil graag fit en gezond zijn, en toch lukt het je niet om in beweging te komen. De experts van Maastricht UMC+ weten raad.

Ik wil wel, maar….

  • Ik ben moe, ik heb geen energie meer na alles wat ik al moet. Goed nieuws: van bewegen krijg je juist energie.
     
  • Ik heb geen tijd. Kwestie van prioriteiten stellen. Hoe belangrijk vind je je gezondheid? Het helpt om een planning te maken voor vaste beweegmomenten, dan worden die een gewoonte waar je niet meer over na hoeft te denken.
     
  • Ik ben nu eenmaal niet sportief, ik hou niet van bewegen. Maar bedenk eens hoe je je na afloop zult voelen? Fit, trots, blij. Zeker beter dan daarvoor!
     
  • Als ik geen overgewicht heb, dan hoeft dat bewegen toch ook niet zo nodig? Daar gaat het niet om! Bewegen is goed en noodzakelijk voor allerlei lichaamsfuncties.
     
  • Ik kan geen sportclub betalen. Wandelen, fietsen, dansen – ook zonder sportschool kom je makkelijk aan je dagelijkse portie beweging.
     
  • Ik ben bang voor blessures. Die krijg je niet van simpelweg bewegen. Als je echt intensief gaat sporten: bouw het rustig op. Zo voorkom je blessures
     
  • Het lukt me toch nooit om genoeg te bewegen, dus laat ik er maar helemaal niet aan beginnen. Alle beetjes helpen! Stel een doel vast, maar leg je lat niet te hoog. Begin met kleine stappen. Het gevoel van groei is heel motiverend.

Ook interessant

Meld je aan voor de Gezond Idee nieuwsbrief

Waarom wil meer bewegen toch niet lukken en wat doe ik daaraan?
Foto iStock
Sluit de enquête