Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.

Gezond eten

Maandplanner augustus

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Maandag: Italiaanse kip met rozemarijnblokjes en geroosterde tomaat
Maandag
 
Dinsdag: Visnasi met garnalen
Dinsdag
 
Woensdag: Pofaardappel met Griekse bonensalade
Woensdag

Donderdag: Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaat
Donderdag
 
Vrijdag: Tomatenplaattaart met biefstukreepjes en rucola
Vrijdag
 
Weekend: Wentelteefjes met rood fruit
Weekend

 

Recepten week 2

Maandag: Makkelijke paella met kip en groenten
Maandag
 
Dinsdag: Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en salade
Dinsdag
 
Woensdag: Bonenfrittata met tonijn en salade
Woensdag
 ]

Donderdag: Volkoren vislasagne met spinazie
Donderdag
 
Vrijdag: Summerrolls met knapperige groenten en garnalen
Vrijdag
 
Weekend: Salade caprese met ricotta
Weekend

 

Recepten week 3

Maandag: Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartje
Maandag
 
Dinsdag: Penne met kip bolognese en courgette
Dinsdag
 
Woensdag: Hollandse paprikaquiche met geitenkaas
Woensdag

Donderdag: Thaise groene groentecurry met peulvruchten
Donderdag
 
Vrijdag: Maaltijdsalade met witlof, gebakken zalmfilet en yoghurt-kruidendressing
Vrijdag
Weekend: Kwarktaart met zomerfruit
Weekend

 

Recepten week 4

Maandag: Pastapakketje met kabeljauw en venkelsalade
Maandag
Dinsdag: Broccolistamppot met runderchipolata en amandelschaafsel
Dinsdag
 
Woensdag: Pizza met gegrilde groenten
Woensdag

Donderdag: Tomaten-linzensoep met aubergine en kipsandwiches
Donderdag
 
Vrijdag: Rodebietrisotto met rucola en geitenkaas
Vrijdag
 
Weekend: Volkoren bananenbrood
Weekend
 

 

 

Sluit de enquête