Maastricht UMC+
De juiste schoen
Voeten zijn het fundament van je lichaam. Als daar iets niet goed mee is, kan dat gevolgen hebben voor enkels, knieën, heupen en soms zelfs de rug. Gelukkig kunnen veel voetproblemen opgelost worden door middel van op maat gemaakte steunzolen en teenstukjes die pijnverlichtend en corrigerend werken. Maar ook hier geldt voorkomen is beter dan genezen. Dus kies de juiste schoen!
Foto iStock
De juiste schoen!
- Besef dat leuke schoenen niet altijd bij jouw voet passen. Ga maar eens met blote voeten op een vel papier staan en teken met een potlood de omtrek. Zet daarna je schoen op de tekening. Dan zie je vanzelf of jouw voet wel in die schoen past of dat je bijvoorbeeld een bredere schoen nodig hebt om pijnloos te kunnen lopen.
- Kies dus de juiste schoenmaat en prop je voeten nooit in te krappe schoenen.
- Hakken dragen is niet per se slecht, maar vraagt extra aandacht voor de juiste maat. En kies voor een blok- of sleehak, die zijn minder belastend voor de voet dan stilettohakken.
- Mijd plateauzolen, want daarop kun je je voet niet goed afwikkelen.
- Pas je schoeisel aan je activiteit aan; wandelen vraagt om andere schoenen dan een dinertje.
- En boven alles: pijn is nooit goed!
Ook interessant
- Hoe erg is het dragen van hoge hakken
- 4 veel voorkomende voetproblemen
- Voeten op leeftijd
- Voetenweetjes
Meld je aan voor de Gezond Idee nieuwsbrief