Heerlijke hoofdgerechten

Deze lekker gezonde hoofdgerechten zijn speciaal voor Gezond Idee ontwikkeld door Studio Philippi, in samenwerking met de diëtisten van Maastricht UMC+. Meer heerlijke recepten vind je in het Gezond Idee kookboek.

• Auberginerolletjes met ricotta en spinazie (VEGA)
• Broccolistamppot met runderchipolata  
• Courgette-parmezaanrisotto met citroen (VEGA)
• Erwten/paprikasoep (VEGA)  
• Gegrilde groene asperges met geitenkaas & bulgursalade (VEGA)
• Gezonde hamburger 
• Gezond fastfood-recept: Griekse kipburger met tzatziki
• Groenten-BBQ Met vlees- en VEGA-recepten. 
• Indiase viscurry met broccoli 
• Italiaans stoofvlees met lintpasta
• Japanse noedelsoep met kastanjechampignons en bief
• Kalfsschnitzel met Limburgse mosterdjus en frisse pastinaak-kruidenpuree
• Kedgeree met gerookte zalm & ei
• Kipfilet in yoghurt-dillesaus
• Kipquiche met champignons
• Lauwwarme maaltijdsalade met spruiten, briecrouton en cranberrysaus (VEGA) 
• Mac 'n cheese met ricotta, broccoli en ham
• Notenquinoa met gegrilde paprika, waterkers en rosbief
• Oosterse zalmfilet met radicchio-cranberrysalade
• Panlasagne met mozzarella en rucola (eenpitsgerecht)
• Pastasalade met zeekraal
• Pikante kikkererwten met champignons & toast 
• Pittige hutspotsoep met magere rookworst (maaltijdsoep)
• Pofaardappel met Griekse bonensalade (VEGA)
• Poké bowl met gegrilde kip, mango en komkommer
• Pompoen-maaltijdsalade krokant met ricotta (VEGA)
• Pompoenstamppot mediterraan met runderworstjes 
• Quinoa-nasi met kip 
• Pompoenrisotto met krokante salie (VEGA) 
• Rodebietrisotto met waterkers en geroosterde noten (VEGA)
• Salmorejo - koude tomatensoep
• Savooienkoolstamppot met zoete aardappel en gember-korianderkip
• Sinaasappelkip met spinaziesalade
• Spaghetti met boerenkool en spekjes
• Tagliatelle met zalm & broccolisaus 
• Tomaten-linzensoep met aubergine (VEGA) 
• Visschaaltje met spinazie en walnoten
• Vistajine met muntcouscous 
• Wittebonen-parmezaansoep met pestocroutons (VEGA)
• Witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham
• Wortelpapardelle met pittige spinazie en feta (VEGA)
• Zalmfilet met ei, citroen-bieslooksaus en lentegroenten

Lees hier meer over gezond eten 
Kijk ook eens op www.voedingscentrum.nl of www.gezondheid.be.