Depressie te lijf

Hoe help je iemand met een depressie?

Hoe kun je iemand met een depressie helpen? Hieronder enkele tips van de experts van het Maastricht UMC+:

  • Realiseer je dat je geen hulpverlener kunt zijn. Maar je kunt wel helpen. Bespreek samen hoe dat het beste kan.
  • Negeer het niet. Denk niet dat de patiënt ruimte nodig heeft en je hem beter met rust kunt laten.
  • Overdrijf ook niet. Probeer het er niet de hele tijd over te hebben. En praat zeker niet alles weg.
  • Neem het serieus. Zeg geen dingen als: 'ach, ik heb ook wel eens een dipje' of 'even doorbijten'.
  • Veroordeel niet. Het is niemands schuld.
  • Voel je niet schuldig als jouw steun niet lijkt te werken. Er zijn grenzen aan wat je kunt doen: de patiënt moet er uiteindelijk echt zelf uitkomen.
  • Houd van hem of haar en laat dat merken. Essentieel is dat je er voor de patiënt bent.

Op YouTube staat een prachtige korte film, Living with a black dog, die vertelt hoe je iemand in je buurt met een depressie kunt bijstaan. Ook staat er een korte film van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), waarin op beeldende wijze wordt uitgelegd wat een depressie is: ‘I had a black dog, his name was depression’.