Depressie te lijf

Hoe weet je of je een depressie hebt?

Hoe weet je of je een depressie hebt?Er is sprake van een ‘officiële’ depressie volgens psychiatrische criteria als je gedurende twee weken aan tenminste vijf van de volgende kenmerken voldoet (en daarbij in ieder geval aan één van de eerste twee):

  1. Sombere stemming;
  2. Gebrek aan plezier;
  3. Gewichtsverlies of gewichtstoename;
  4. Slaapgebrek of heel veel slapen;
  5. Lichamelijke onrust of geremdheid;
  6. Moeheid of energieverlies;
  7. Gevoel van waardeloosheid/onterechte schuldgevoelens;
  8. Afgenomen denk- en concentratievermogen of besluiteloosheid;
  9. Voortdurende gedachten aan de dood of aan zelfdoding.

Op YouTube staat een prachtige korte film van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), waarin op beeldende wijze wordt uitgelegd wat een depressie is en hoe je jezelf kunt helpen: ‘I had a black dog, his name was depression’.
Een tweede filmpje, Living with a black dog, vertelt hoe je iemand in je buurt met een depressie kunt bijstaan.