Recepten Gezond Idee

Maandplanner augustus

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Maandag: Italiaanse kip met rozemarijnblokjes en geroosterde tomaatMaandag Dinsdag: Visnasi met garnalenDinsdag Woensdag: Pofaardappel met Griekse bonensaladeWoensdag


Donderdag: Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaatDonderdag Vrijdag: Tomatenplaattaart met biefstukreepjes en rucolaVrijdag Weekend: Wentelteefjes met rood fruitWeekend

 


Recepten week 2

Maandag: Makkelijke paella met kip en groentenMaandag Dinsdag: Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en saladeDinsdag Woensdag: Bonenfrittata met tonijn en saladeWoensdag ]


Donderdag: Volkoren vislasagne met spinazieDonderdag Vrijdag: Summerrolls met knapperige groenten en garnalenVrijdag Weekend: Salade caprese met ricottaWeekend


 

Recepten week 3

Maandag: Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartjeMaandag Dinsdag: Penne met kip bolognese en courgetteDinsdag Woensdag: Hollandse paprikaquiche met geitenkaasWoensdag


Donderdag: Thaise groene groentecurry met peulvruchtenDonderdag Vrijdag: Maaltijdsalade met witlof, gebakken zalmfilet en yoghurt-kruidendressingVrijdag Weekend: Kwarktaart met zomerfruitWeekend


 

Recepten week 4

Maandag: Pastapakketje met kabeljauw en venkelsaladeMaandag Dinsdag: Broccolistamppot met runderchipolata en amandelschaafselDinsdag Woensdag: Pizza met gegrilde groentenWoensdag


Donderdag: Tomaten-linzensoep met aubergine en kipsandwichesDonderdag Vrijdag: Rodebietrisotto met rucola en geitenkaasVrijdag  Weekend: Volkoren bananenbroodWeekend 

 


 

Aanmelden nieuwsbrief