Recepten Gezond Idee

Maandplanner juni

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Thaise groene groentecurry met ei (VEGA)Maandag Salade caprese met ricotta (VEGA)Dinsdag Snelle wraps caesar style met kip of avocadoWoensdag


Spaans vispannetje met amandelDonderdag runder-bonenburger met gegrilde uiVrijdag Yoghurtclafoutis met kersenWeekend

 


Recepten week 2

Penne met kip bolognese en courgetteMaandag Champignonrisotto met erwten en oude kaas (VEGA)Dinsdag Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartjeWoensdag


Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaat (VEGA)Donderdag Rucola-crèmesoep met gerookte zalmVrijdag Paprikarolletjes met geitenkaasWeekend


 

Recepten week 3

Griekse moussaka met rundergehaktMaandag Hollandse paprikaquiche met geitenkaasDinsdag Kipschnitzel stroganoff met sperziebonenWoensdag


Viscannelloni met spinazieDonderdag Peulvruchtensalade met gebakken tofu (VEGA)Vrijdag Gegrilde abrikozenspiesen met zoete vanillekwarkWeekend


 

Recepten week 4

Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonenMaandag Quinoasalade met tomaat, feta, spinazie en pinda'sDinsdag Pasta carbonara met kipWoensdag


Dubbelbonenrijst met ham en rucolaDonderdag Zoete-aardappel & paprikasoep met garnalenVrijdag Aardbei & gember mocktailWeekend 

 


 

Aanmelden nieuwsbrief