Recepten Gezond Idee

Maandplanner November

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen Volkoren vislasagne met spinazie Peulvruchtensalade met gebakken tofu


Koriander-groentenquiche met kip Gratin met koolraap, knolselderij en pastinaak Bruschetta met peer en Hollandse blauwaderkaas

 


Recepten week 2

Chili met vegetarisch gehakt en chocolade Rundervink met witlof en rozemarijnkrieltjes Pompoenhutspot met kip-ketjapreepjes


gehaktballetjes in tomaten-rozemarijnsaus Bonenfrittata met tonijn en salade Speltpannenkoekje met Limburgse boerenham, sla & stroopdressing


 

Recepten week 3

Pastinaakstamppot en vegetarische balletjes met uienjus Kipfilet in yoghurt-dillesaus Fusilli met spinazie, kikkererwten en amandelpesto


Groentecouscous met visburger maaltijdpita met gegrilde groenten en basilicumhummus volkoren wortel-mandarijncake met amandel


 

Recepten week 4

Italiaans stoofvlees met spaghetti en rucola Zoete aardappelstamppot met rucola, walnoten en halloumi Prei-aardappelsoep


Indische kip met wokgroenten en rijst Knollenfriet met pastinaakmayo en groenteburger jam-amandeltrifle 

 


 

Aanmelden nieuwsbrief