Recepten Gezond Idee

Maandplanner oktober

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Mediterrane pompoenstamppot met runderworstjes Pad thai met peultjes, kabeljauw en pinda’s Romige spaghetti met kip en prei


Gevulde courgette met gehakt en linzen Volkoren pompoenpizza met ricotta Tiramisù met ricotta

 


Recepten week 2

Preiquiche met tofu Witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham Pastinaaksoep met gegrilde paprika en kruidige kikkererwten


Quinoa-nasi met kip Visnuggets met ovenfriet en komkommeryoghurtsalade Havermout-yoghurtswirl met herfstframbozen


 

Recepten week 3

Marokkaanse linzenrijst met kalkoen en amandel Volkoren vislasagne met spinazie Mini-quiches met geroosterde kastanjes en champignons


Schnitzel met gewokte zoetzure rodekool Kipsaté met zelfgemaakte atjar Volkoren appel-perenbolletjes


 

Recepten week 4

Spaghetti bolognese met linzen Gratin met koolraap, knolselderij en pastinaak Indische kipballetjes met sambalboontjes


Visschaaltje met spinazie en walnoten Tomaten-linzensoep met aubergine Paddenstoelenbouillon met walnoottosti 

 


 

Aanmelden nieuwsbrief