Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.

Recepten Gezond Idee

Maandplanner september

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Gevulde paprika met groenten en ham
Maandag
 
Romige risotto met geroosterde pompoen en salie
Dinsdag
 
Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnoten
Woensdag

Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfilet
Donderdag
 
Broccolipizza met rode ui en tonijn
Vrijdag
 
Geroosterde spicy kikkererwten
Weekend

 

Recepten week 2

Kokosrijst met wokgroenten en Thaise visballetjes
Maandag
 
Bonen-kikkererwtenroerbak met gyroslapje
Dinsdag
 
Pittige courgettepasta met citroenricotta en basilicum
Woensdag

Traybake met kipfilet, groenten en aardappelpartjes
Donderdag
 
Griekse boerensalade met fetadressing
Vrijdag
 
Salmorejo (koude tomatensoep)
Weekend

 

Recepten week 3

Kropslastamppot met gegrilde paprika en kalkoen
Maandag
 
Bloemkoolnasi met vegetarisch gehakt en light-pindasaus
Dinsdag
 
Zoete aardappel-paprikasoep met garnalen
Woensdag

Aubergine-tomaatplaattaart met harissa en knoflookyoghurt
Donderdag
 
Fusilli met spinazie, kikkererwten en amandelpesto
Vrijdag
Koffiegranita
Weekend

 

Recepten week 4

Gegratineerde prei-aardappelen met hamlap
Maandag
Panlasagne met mozzarella en rucola
Dinsdag
 
Mexicaanse pannenkoek met gehakt en kidneybonen
Woensdag

Kedgeree met zalm en ei
Donderdag
 
Tacobowl met gegrilde kip, avocado en zoetzure bietjes
Vrijdag
 
Lemon&lime cheesecake met zomerfruit
Weekend
 

 

 

Sluit de enquête