Recepten Gezond Idee

Maandplanner september

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Gevulde paprika met groenten en hamMaandag Romige risotto met geroosterde pompoen en salie  Dinsdag Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnoten  Woensdag


Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfilet   Donderdag Broccolipizza met rode ui en tonijn  Vrijdag Geroosterde spicy kikkererwten   Weekend

 


Recepten week 2

Kokosrijst met wokgroenten en Thaise visballetjes  Maandag Bonen-kikkererwtenroerbak met gyroslapjeDinsdag Pittige courgettepasta met citroenricotta en basilicum  Woensdag


Traybake met kipfilet, groenten en aardappelpartjes  Donderdag Griekse boerensalade met fetadressing  Vrijdag Salmorejo (koude tomatensoep)Weekend


 

Recepten week 3

Kropslastamppot met gegrilde paprika en kalkoen    Maandag Bloemkoolnasi met vegetarisch gehakt en light-pindasaus  Dinsdag Zoete aardappel-paprikasoep met garnalenWoensdag


Aubergine-tomaatplaattaart met harissa en knoflookyoghurt  Donderdag Fusilli met spinazie, kikkererwten en amandelpesto   Vrijdag Koffiegranita Weekend


 

Recepten week 4

Gegratineerde prei-aardappelen met hamlap  Maandag Panlasagne met mozzarella en rucola  Dinsdag Mexicaanse pannenkoek met gehakt en kidneybonen  Woensdag


Kedgeree met zalm en ei  Donderdag Tacobowl met gegrilde kip, avocado en zoetzure bietjes   Vrijdag Lemon&lime cheesecake met zomerfruit   Weekend 

 


 

Aanmelden nieuwsbrief