Maandplanner oktober

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Week 1

Diner: Mediterrane pompoenstamppot met runderworstjes herfstrecept Gezond Idee
Mediterrane pompoenstamppot met runderworstjes
recept
Gevulde courgette met gehakt en linzen
Gevulde courgette Gevulde courgette
recept
Pad thai met peultjes, kabeljauw en pinda’s
Pad thai met peultjes, kabeljauw en pinda’s
recept
Volkoren pompoenpizza met ricotta
Volkoren pompoenpizza met ricotta
recept
Romige spaghetti
Romige spaghetti met kip en prei
recept
Tiramisù met ricotta
Tiramisù met ricotta
recept

week 2

Zomerpreiquiche met kip
recept
Quinoa-nasi met kip
quinoa-nasi met kip
recept
Witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham Gezond idee Maastricht UMC+
witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham
recept
Visnuggets met ovenfriet (met weinig vetten) en komkommeryoghurtsalade
Visnuggets met ovenfriet en komkommeryoghurtsalade
recept
Pastinaaksoep
Pastinaaksoep met gegrilde paprika en kruidige kikkererwten
recept
Vezelrijk recepten havermoutyoghurt met fruit en noten
Havermoutyoghurt met fruit en noten
recept

week 3

Marokkaanse linzenrijst met kalkoen
Marokkaanse linzenrijst met kalkoen en amandel
recept
Schnitzel
Schnitzel met gewokte zoetzure rodekool
vislasagne
Volkoren vislasagne met spinazie
recept
Kipsaté
Kipsaté met zelfgemaakte atjar
recept
Kastanjesquiches
Mini-quiches met geroosterde kastanjes en champignons
recept
Volkoren appel-perenbolletjes herfstrecept tussendoortje
recept

week 4

Sluit de enquête