Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.

Je wilt graag gezond en lekker koken, maar wat als je geen keukenprins of -prinses bent, je het druk druk druk hebt of niet weet waar je moet beginnen? Geen paniek. Gezond Idee heeft dé oplossing voor je: onze Gezond Idee-maandplanner. Met 6 recepten per week die je al van tevoren kunt inplannen (ook handig met boodschappen doen!), eenvoudig te maken zijn, voldoen aan de Schijf van Vijf en die natuurlijk heel erg lekker zijn. De recepten zijn samengesteld door de culinaire experts van Studio Philippi in samenwerking met de diëtisten van het Maastricht UMC+. Zo wordt gezond eten lekkerder en makkelijker.

Recepten week 1

Thaise groene groentecurry met ei (VEGA)
Maandag
 
Salade caprese met ricotta (VEGA)
Dinsdag
 
Snelle wraps caesar style met kip of avocado
Woensdag

Spaans vispannetje met amandel
Donderdag
 
runder-bonenburger met gegrilde ui
Vrijdag
 
Yoghurtclafoutis met kersen
Weekend

 

Recepten week 2

Penne met kip bolognese en courgette
Maandag
 
Champignonrisotto met erwten en oude kaas (VEGA)
Dinsdag
 
Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartje
Woensdag

Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaat (VEGA)
Donderdag
 
Rucola-crèmesoep met gerookte zalm
Vrijdag
 
Paprikarolletjes met geitenkaas
Weekend

 

Recepten week 3

Griekse moussaka met rundergehakt
Maandag
 
Hollandse paprikaquiche met geitenkaas
Dinsdag
 
Kipschnitzel stroganoff met sperziebonen
Woensdag

Viscannelloni met spinazie
Donderdag
 
Peulvruchtensalade met gebakken tofu (VEGA)
Vrijdag
Gegrilde abrikozenspiesen met zoete vanillekwark
Weekend

 

Recepten week 4

Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen
Maandag
Quinoasalade met tomaat, feta, spinazie en pinda's
Dinsdag
 
Pasta carbonara met kip
Woensdag

Dubbelbonenrijst met ham en rucola
Donderdag
 
Zoete-aardappel & paprikasoep met garnalen
Vrijdag
 
Aardbei & gember mocktail
Weekend
 

 

 

Sluit de enquête