Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.
  • Home
  • Gezond leven
    • Terug
    • Gezond leven
    • ADHD / ADD: hulp bij opvoeden
      • Terug
      • ADHD / ADD: hulp bij opvoeden
      • ADHD & ADD - wat is het?
      • Hoe wordt AD(H)D behandeld?
      • Welke signalen wijzen op ADHD / ADD?
    • Allergieën, wat te doen
      • Terug
      • Allergieën, wat te doen
      • 7 allergieën op een rij
      • Allergie: wat is het precies?
      • Ga je allergie te lijf!
      • Groter risico op allergie door overerving
    • Angst & paniek, zo ga je ermee om
      • Terug
      • Angst & paniek, zo ga je ermee om
      • De meest voorkomende angsten op een rijtje
      • Hulp bij angst & paniek
      • Roken versterkt paniekaanval
    • Angst na kanker: zo ga je ermee om
    • Antibiotica: dit moet je weten
      • Terug
      • Antibiotica: dit moet je weten
      • Antibiotica: allergisch of toch niet?
      • Antibiotica: zo gebruik je ze verstandig
    • Big data in de gezondheidszorg
      • Terug
      • Big data in de gezondheidszorg
      • Beter dankzij big data
      • Wat zijn big data?
    • Burn-out: dit moet je weten
      • Terug
      • Burn-out: dit moet je weten
      • Burn-out bij mantelzorgers voorkomen
      • Burn-out en relatie met stress
      • Burn-out misverstanden
      • Burn-out voorkomen, tips
      • Burn-out-symptomen
      • Burn-out: zo kun je herstellen
    • Cholesterol
      • Terug
      • Cholesterol
      • Check je cholesterol!
      • Cholesterol-controverse
      • Cholesterol-risicofactoren
      • Lager cholesterol, zo doe je dat
    • Chronische vermoeidheid: dit moet je weten over
    • Computerogen: tips bij thuiswerken op klein scherm
    • Constipatie: waarom hebben zoveel mensen er last van?
    • Coronatijd: tips en adviezen
      • Terug
      • Coronatijd: tips en adviezen
      • Dit moet je weten over het Coronavirus
      • Goed eten voor herstel na corona
      • Herstellen na corona
      • Hoe hou je het als gezin met elkaar uit?
      • Nieuwe longziekte CALD en post-intensive-caresyndroom (PICS)
      • Praat erover met kinderen
      • Revalidatie na corona
      • Tips omgaan met stress door het coronavirus
    • Darmproblemen: tips & uitleg
      • Terug
      • Darmproblemen: tips & uitleg
      • 10 weetjes over ontlasting
      • ABC voor gezond toiletgedrag
      • Buikgriep, dit moet je doen
      • Check je poep
      • Darmflora (ofwel het darmmicrobioom)
        • Terug
        • Darmflora (ofwel het darmmicrobioom)
        • Genen beïnvloeden darmbacteriën
        • Hoe houd je je darmflora gezond?
        • Relatie darmbacteriën en stemming
        • Wat doet de darmflora?
      • Diarree: tips van MDL-arts dr. Joanna Kruimel
      • Een dieet kan je darmen helpen
      • Laat windjes waaien
      • Leestips voor op de WC
      • Verstopping: dit moet je doen
        • Terug
        • Verstopping: dit moet je doen
        • Obstipatie: wanneer moet je naar de huisarts?
      • Vezelrijke recepten voor gezonde darmen
    • Dementie / alzheimer: zo kun je helpen
      • Terug
      • Dementie / alzheimer: zo kun je helpen
      • Geheugenpoli Maastricht UMC+ biedt ondersteuning
      • Hulp voor mantelzorgers bij dementie
      • MijnBreincoach app tegen dementie
    • Depressie te lijf
      • Terug
      • Depressie te lijf
      • Depressie bestrijden
      • Hoe help je iemand met een depressie
      • Hoe weet je of je een depressie hebt?
      • Misverstanden rondom depressie
      • Zo steun je een partner met een depressie
    • Droge handen / handeczeem: dit moet je doen
    • Dromen: wat is eigenlijk het nut?
    • E-sigaretten: dit moet je weten
    • Eerste schooldag, zo bereid je je kind voor
    • Endometriose: tips & adviezen
    • Fibromyalgie beter begrijpen en behandelen
    • Fijnstof is sluipmoordenaar
      • Terug
      • Fijnstof is sluipmoordenaar
      • Houtkachels: hoe schadelijk zijn ze?
      • Vuurwerk ook slecht voor longen
      • Wat doet het Maastricht UMC+ aan fijnstof?
      • Zelf fijnstof aanpakken
    • Geheugen, tips & uitleg
      • Terug
      • Geheugen, tips & uitleg
      • Lichte stress goed voor geheugen
      • Tips voor een beter geheugen
    • Griep en verkoudheid, tips
      • Terug
      • Griep en verkoudheid, tips
      • Griep & verkoudheid, het verschil
      • Griep: verschil mannen en vrouwen én tips
      • Griep: wat maakt deze zo hardnekkig?
      • Neus snuiten of ophalen?
      • Neussprays gezond idee bij verstopte neus?
      • Verkoudheid & luchtweginfecties: dit moet je weten
        • Terug
        • Verkoudheid & luchtweginfecties: dit moet je weten
        • Eerste waarschuwingssignalen luchtweginfectie / verkoudheid
        • Verkoudheid / luchtweginfectie voorkomen
      • Verkoudheidremedie
    • Heesheid: dit moet je doen bij een hese stem
    • Help, mijn kind heeft stress!
    • Herstellen na een hartaandoening
    • Hitte / extreme warmte de baas
      • Terug
      • Hitte / extreme warmte de baas
      • Hitte en werk: zo houd je het hoofd koel op het werk
    • Hoge hakken, hoe erg zijn ze?
    • Hooikoorts-tips
      • Terug
      • Hooikoorts-tips
      • Hooikoorts beïnvloedt rijvaardigheid
    • Hormonen en hun invloed
      • Terug
      • Hormonen en hun invloed
      • Hormoonweetjes
    • Huid gezond houden
      • Terug
      • Huid gezond houden
      • Huidkanker-risico verminderen
      • Huidverzorging in najaar
      • Huidziekten
      • Tips voor een gezonde huid in de kou
      • Vier huidfabels & -feiten
    • Hulp voor dikke kinderen
      • Terug
      • Hulp voor dikke kinderen
      • Hoe kun je een obees kind helpen?
      • Onderzoek maagband bij obese kinderen
      • Overgewicht kinderen voorkomen
      • Puppy-vet verdwijnt niet vanzelf
    • Hygiëne, do's & dont's
      • Terug
      • Hygiëne, do's & dont's
      • Dagelijks douchen?
      • Onverwachte bacteriehaarden
    • IVF, hoe gaat dat?
    • Jetlag: dit moet je doen
    • Kinderen en koorts
    • Kinderwens? Zo bereid je je voor op een zwangerschap
      • Terug
      • Kinderwens? Zo bereid je je voor op een zwangerschap
      • Checklist voor de aanstaande moeder
      • Checklist voor de aanstaande vader
      • Checklist voor wensouders m/v
      • Preconceptie advies
      • TOP-mama voor een gezonde start van een nieuw leven
    • Kou goed voor je energieverbranding
    • Lachgas: dit moet je weten
    • Lachgas: dit zijn gevaren
    • Lawaai / hard geluid: pas op!
    • Leef mindful
    • Leven zonder angst en stress
      • Terug
      • Leven zonder angst en stress
      • De angst te lijf
      • Wat drijft ons?
      • Wat is een angststoornis?
    • Leververvetting voorkomen doe je zo
    • Liefdesverdriet: zo ga je ermee om
      • Terug
      • Liefdesverdriet: zo ga je ermee om
      • Liefdesverdriet in 3 fases
      • Verliefdheidstest
    • Meeroken: waarom roken we allemaal 2 pakjes sigaretten per week?
    • Menstruatie
      • Terug
      • Menstruatie
      • 7 menstruatieklachten die je altijd moet bespreken met je arts
      • Dit moet je doen bij hevige menstruatieklachten
      • PMS bestaat echt en dit moet je doen
      • Pas op voor de tamponziekte
      • Tips tegen menstruatieklachten
      • Wat is menstruatie eigenlijk?
      • Woekerend baarmoederslijmvlies: endometriose
    • Middagdutjes zijn gezond
    • Mondhygiëne: houd je mond gezond
      • Terug
      • Mondhygiëne: houd je mond gezond
      • 7 regels voor goede mondhygiëne
      • Waarom mondhygiëne belangrijk is voor je gezondheid
      • Wanneer je extra goed op je mondhygiëne moet letten
    • Na de bevalling: wat als de roze babywolk een donderwolk is?
    • Najaarsdip, tips & adviezen
      • Terug
      • Najaarsdip, tips & adviezen
      • Heerlijke recepten voor koude dagen
      • Tips tegen seizoensdepressie
      • Tips voor een mooie winterdag
    • Nierstenen? Tips om ze te voorkomen!
    • Omgaan met ernstige ziekte
      • Terug
      • Omgaan met ernstige ziekte
      • Steun bieden bij ernstige of levensbedreigende ziekte
    • Oogklachten: zwarte vlekjes & flitsen in je ogen
    • Oogklachten; branderige ogen
    • Oorsmeer? Niet in je oren wroeten!
    • Opvoeding: tips voor ouders
    • Ouder worden doe je zo
      • Terug
      • Ouder worden doe je zo
      • 5 tips om gezond oud te worden
      • Ouder worden: spierverlies & -opbouw
      • Ouderdomskwalen en wat te doen
      • Vitaal & gezond blijven
    • Overactieve blaas: dit kun je doen
    • Overgang/menopauze: tips & adviezen
      • Terug
      • Overgang/menopauze: tips & adviezen
      • Herken je overgangsklachten
      • Hormoontherapie en fyto-oestrogenen tegen overgangsklachten
      • Overgang en seksualiteit
      • Wat is de overgang precies?
    • Oxycodon-pijnstiller: dit moet je weten
    • PDS/prikkelbaredarm-syndroom: dit moet je weten
      • Terug
      • PDS/prikkelbaredarm-syndroom: dit moet je weten
      • Hersen-darm-as
    • Penopauze / midlife crisis mannen
      • Terug
      • Penopauze / midlife crisis mannen
      • Erectiestoornissen hebben bijna altijd deels een psychische oorzaak
      • Is extra testosteron de oplossing?
      • Mannelijke 'overgangsklachten’
      • Testosteron-weetjes
      • Tips bij mannelijke 'overgangsklachten'
    • Pieptoon in je oor: dit moet je doen
    • Pijn, dit kun je er aan doen
      • Terug
      • Pijn, dit kun je er aan doen
      • Kan optimisme pijn voorkomen?
      • Pijn lijden voor minder pijn
      • Pijnbeleving & angst voor pijn
    • Puberteit, dit moet je weten & opvoedtips
      • Terug
      • Puberteit, dit moet je weten & opvoedtips
      • Meisjes puberen eerder dan jongens
      • Puber-hormonen
      • Puber-survivaltips voor ouders
      • Pubers, drugs en alcohol
        • Terug
        • Pubers, drugs en alcohol
        • 5 weetjes over alchohol en opvoeding
        • Pubers, alcoholgebruik en invloed ouders
    • Puistje? Dit moet je doen
    • Relatiestress door corona: tips om je relatie gezond te houden
    • Reuma, artrose en artritis
      • Terug
      • Reuma, artrose en artritis
      • Verschillen artrose en artritis
    • Rouw & verlies verwerken
      • Terug
      • Rouw & verlies verwerken
      • Rouw verwerken binnen je gezin
    • Rugpijn, wat kun je eraan doen?
      • Terug
      • Rugpijn, wat kun je eraan doen?
      • Blijf bewegen bij rugpijn
      • Hernia, opereren of niet?
      • Oorzaken rugklachten
      • Rugpijn door je leefstijl?
      • Rugpijn te lijf? 7 tips!
      • Rugpijn voorkomen? 6 tips!
    • SOLK – onverklaarbare lichamelijke klachten
      • Terug
      • SOLK – onverklaarbare lichamelijke klachten
      • SOLK: Dit kun je zelf doen
      • SOLK: klachten, oorzaken en misverstanden
    • Samen beslissen over je behandeling
      • Terug
      • Samen beslissen over je behandeling
      • Samen beslissen met je kind welke behandeling het beste past
      • Tips om mee te beslissen over je behandeling
    • Schimmels, dit moet je weten
      • Terug
      • Schimmels, dit moet je weten
      • Huidschimmels, wat te doen
      • Schimmelnagels, hoe pak je ze aan?
      • Schimmels in je lichaam ofwel invasieve schimmels
      • Vaginale schimmelinfectie
      • Vocht en schimmel in huis? Doe er wat aan!
      • Voedselschimmel
    • Seks kan vaak veel beter
      • Terug
      • Seks kan vaak veel beter
      • Als 't niet vanzelf gaat tussen de lakens
      • Zin en onzin over seks
    • Seks: als vrijen pijn doet
    • Slaapproblemen bij kinderen: tips
    • Slaapproblemen: tips & adviezen
      • Terug
      • Slaapproblemen: tips & adviezen
      • Slaapapneu: als snurken gevaarlijk wordt
      • Slaapfabeltjes
      • Slaapritme beïnvloed door mobieltjes
      • Tips voor een gezonde nachtrust
      • Waarom snurkt iemand?
    • Soa’s, dit moet je weten
      • Terug
      • Soa’s, dit moet je weten
      • De 6 meest voorkomende soa's
      • Een soa voorkomen
      • HPV-vaccinatie voor meisjes
      • Tips voor ouders
      • Wat als je een soa hebt?
    • Social media-verslaving: tips voor ouders
    • Spataderen: dit moet je weten
      • Terug
      • Spataderen: dit moet je weten
      • Spataderbehandelingen
      • Spataderen: diepergelegen oorzaken
      • Spataderen: zo kun je ze voorkomen
      • Spatadersoorten en -klachten
    • Spijsvertering: zo werkt het
    • Stemmingstest: test je stemming
    • Stress: zo ga je ermee om
      • Terug
      • Stress: zo ga je ermee om
      • Ontstressen & onthaasten doe je zo
      • Stress met de feestdagen – zo houd je alle ballen in de lucht
      • Stress: zo ga je ermee om als je zelf ziek of mantelzorger bent
    • Supergezond of obsessief gezond?
      • Terug
      • Supergezond of obsessief gezond?
      • Eetstoornis vaak dwangmatige controle
      • Hoe weet je of je gezond eet?
      • Lichamelijke gevolgen obsessief gezond eten
      • Obsessief is altijd ongezond
    • Teken: pas op!
      • Terug
      • Teken: pas op!
      • Teken en de ziekte van Lyme
    • Tinnitus beter begrijpen en beter behandelen
    • Trombose: dit moet je weten!
    • Vaccinaties: dit moet je weten
      • Terug
      • Vaccinaties: dit moet je weten
      • Deze vaccinaties zijn er
      • Vaccinaties: onrust, desinformatie en spookverhalen
      • Vaccineren: dit gebeurt er
    • Vakantie: tips voor een gezonde vakantie
      • Terug
      • Vakantie: tips voor een gezonde vakantie
      • 5 redenen om condooms te gebruiken
      • Reisapotheek op maat
      • Reisziektes, zo bescherm je je
      • Tips om diarree op vakantie te voorkomen
      • Vakantiestress de baas
      • Zikavirus: vakantie boeken of annuleren?
    • Vakantiegevoel, zo houd je het vast
    • Voetenwerk!
      • Terug
      • Voetenwerk!
      • 4 veel voorkomende voetproblemen
      • De juiste schoen
      • Voeten op leeftijd
      • Voetenweetjes
    • Voorbruinen onder zonnebank?
    • Vuurwerk? Draag een vuurwerkbril!
    • Wagenziekte-tips
      • Terug
      • Wagenziekte-tips
      • Zo ontstaat wagenziekte
    • Warmte goed voor je lichaam
    • Wet van Murphy – wat als alle problemen tegelijk komen?
    • Zenuwstelsel in beeld
      • Terug
      • Zenuwstelsel in beeld
      • Centrale en perifere zenuwstelsel
      • Communicatie met neurotransmitters
      • Tips om het zenuwstelsel fit te houden
      • Zenuwcellen en zenuwverbindingen
    • Ziekte en dood: erover praten met kinderen
    • Zintuigen, zo werken ze
      • Terug
      • Zintuigen, zo werken ze
      • Evenwicht
      • Horen
      • Proeven
      • Proprioceptie (positiezintuig)
      • Ruiken
      • Voelen
      • Zien
    • Zomertijd veroorzaakt mini-jetlag?
    • Zonnebril: luxe of noodzaak?
    • Zonnen? Huid beschermen!
      • Terug
      • Zonnen? Huid beschermen!
      • Tips om verstandig te zonnen
      • Zonnebrandcrème, zo vaak moet je smeren
      • Zonnen, voorjaarszon pas op! Tips
    • Zorgen voor jezelf is ook goed voor de ander
    • Zwangerschap: tips & adviezen
      • Terug
      • Zwangerschap: tips & adviezen
      • Handige nieuwe app: ZwangerHap
      • Te weinig calcium in multivitaminen voor zwangeren
      • Zwangerschap: de do's en dont's
      • Zwangerschapshormonen
      • Zwangerschapsvergiftiging voorkomen met extra calcium
    • Zweten kun je trainen
  • Gezond bewegen
    • Terug
    • Gezond bewegen
    • 10 goede redenen om te fietsen
    • Blauwalg: pas op als je gaat zwemmen!
    • Ieder beetje minder zitten helpt!
    • Joggen minder vermoeiend dan wandelen
    • Jongeren en overgewicht
    • Krachttraining voor ouderen
    • Rugpijn? Blijf bewegen!
    • Slenteren is beter dan sporten
    • Spiergroei & spierherstel bevorderen
    • Sport ook goed voor 80-plussers!
    • Sportblessures voorkomen
    • Thuis sporten & bewegen met MUMC+ sport en beweegt
    • Tips om minder te zitten
    • Tips voor een gezonde winterdag
    • Veel zitten ook ongezond voor fitte mensen
    • Wanneer wordt sporten ongezond?
      • Terug
      • Wanneer wordt sporten ongezond?
      • Gevolgen van een sportverslaving
    • Wereldkampioene Ina Koolhaas-Revers bij spieronderzoekgroep M3
  • Gezond eten
    • Terug
    • Gezond eten
    • Antioxidanten, weetjes & tips
      • Terug
      • Antioxidanten, weetjes & tips
      • Antioxidanten slikken: kijk uit!
    • BBQ-time: tips voor een gezonde en lekkere barbecue
    • Bestaat gezonde suiker?
    • Boodschappen doen? Laat je niet verleiden!
      • Terug
      • Boodschappen doen? Laat je niet verleiden!
      • Gezondheidsclaims op de verpakking
      • Kletspraatjes op de verpakking
      • Misleidende voedingsclaims
      • Stiekeme verleiders in de supermarkt
      • Verandert er iets in de supermarkt?
      • Wazige keurmerken en vinkjes
    • Brood: goed of fout?
    • Chocolade: waarom is het zo lekker?
    • Citroenwater ’s ochtends is het echt zo gezond?
    • Corona-voedingsfeiten en -voedingsfabels
    • Darmen: zo houd je ze gezond
    • Detoxen, is het echt zo gezond?
    • Diëten en waarom ze slecht voor je zijn
      • Terug
      • Diëten en waarom ze slecht voor je zijn
      • De voordelen van een dieet op maat
      • Koolhydraatarme diëten: hype of wondermiddel?
      • Pas op met dieetpillen!
    • Eet volkoren!
    • Eiwit stimuleert spieropbouw
    • Eiwitrijke voedingsbronnen & recepten
    • Energiebronnen: langzame & snelle
    • Freakshakes, hoe ongezond zijn ze?
    • Gezond(er) eten: zo doe je dat makkelijk
    • Gezondheidsclaims op producten
    • Groene thee goed voor afvallen?
    • Hete hap blussen doe je zo
    • Hongergevoel: altijd honger? Dit zijn de belangrijkste oorzaken
    • Intermittent (periodiek) vasten, helpt het echt?
    • Jojo-effect; zo voorkom je het
    • Kinderen die niet willen eten
      • Terug
      • Kinderen die niet willen eten
      • Leestips voor wanhopige ouders
      • Lekkere kinderrecepten
      • Tips voor slechte eters
    • Minder eten door combinatie smaakstoffen
    • Mineralen: dit wil je weten
    • Nitraatrijke groenten gunstig bloeddruk
    • Ongeboren kind eet mee
    • Ongezond eten verslavend?
    • Pepermuntolie helpt bij PDS
    • Rode-bietensap voor betere sportprestaties?
    • Snackgedrag kinderen beteugelen
    • Snoepen verbieden werkt niet
    • Sporten: wat eet je ervoor en erna?
    • Sportkampioenen: wat eten ze?
      • Terug
      • Sportkampioenen: wat eten ze?
      • Zo eet Alexander Moonen zich tot kampioen
      • Zo eet Maartje Paumen zich tot kampioen
      • Zo eet Tom Dumoulin zich tot kampioen
    • Sportrecepten: slimme recepten voor sporters
    • Tomeloze eter afremmen
    • VEGA & VEGAN: hoe gezond is dat?
      • Terug
      • VEGA & VEGAN: hoe gezond is dat?
      • Dieet voor de 21ste eeuw zonder vlees?
      • Vier belangrijke adviezen voor veganisten
      • “Van plantaardige eiwitten moet je meer eten”
    • Vezels; daarom zijn ze gezond
    • Vitamine C helpt kankerrisico verlagen
    • Vitamine D bijslikken bij veel binnen zitten?
    • Vitamine D extra slikken?
    • Vitamines bijslikken in herfst en winter?
    • Vitamines eten of slikken?
    • Voeding als medicijn?
    • Voeding waar je beter van wordt
      • Terug
      • Voeding waar je beter van wordt
      • Alledaagse voedingsmiddelen die echt bijdragen aan je gezondheid
    • Voedingsfeiten en -fabels
    • Voedingstips voor sporters
    • Voedselallergie – tips & advies
    • Vol gevoel met feestdagen, zo voorkom je het
    • Vruchtensap even ongezond als cola?
    • Zomerfruit: waarom het zo goed voor je is
      • Terug
      • Zomerfruit: waarom het zo goed voor je is
      • Feiten & fabels over fruit
      • Tip: fruit op de fiets
      • Verrassend lekkere fruitrecepten
    • Zout, goed of fout?
      • Terug
      • Zout, goed of fout?
      • Onverwachte zoutbommen
      • Zoutmeter Nierstichting
      • Zoutvergelijker Nierstichting
    • Zoutarm eten? Zo doe je dat!
  • Actueel
    • Terug
    • Actueel
    • Contact
    • Nieuws
    • Blog
  • Gezond Idee magazine
  • Kookboek Gezond Idee
  • Recepten Gezond Idee
    • Terug
    • Recepten Gezond Idee
    • Feestmenu's & -gerechten
      • Terug
      • Feestmenu's & -gerechten
      • De zomer op je bord
      • Feestelijk koken voor veel mensen
      • Feestelijk vegetarisch koken voor veel mensen
      • Gezond Idee fastfood-menu
      • Kerstkliekjes-recepten
      • Kerstmenu 5 ingrediënten (vega)
      • Kerstmenu: 5 ingrediënten
      • Kerstmenu: bruschetta met peer en parmaham, kalkoenbouillon, notenquinoa met gegrilde paprika, waterkers en rosbief, en yoghurtpavlova
      • Kerstmenu: haasmedaillons, cranberrysaus en rucola-spruitenstamppotje
      • Kerstmenu: met een Limburgs tintje
      • Oranje-recepten voor Koningsdag
      • Paasbrunch basilicim-lentesoepje, kruidenbroodkransjes en yoghurt panna cotta (VEGA)
      • Paasmenu
      • Sinterklaas-hapjes voor pakjesavond
      • Sinterklaasrecept: Volkoren speltkruidnoten & mandarijnglühwein
      • Sinterklaasrecept: volkoren wortel-mandarijncake met amandel
      • Sinterklaasrecepten met madarijntjes
      • Stressvrije kerstrecepten
      • Stressvrije vega kerstrecepten
      • Vakantierecepten
      • Vega kerstmenu: bruschetta met peer en Hollandse blauwaderkaas, pastinaakbouillon,rodebietrisotto en yoghurtpavlova
      • Vega kerstmenu: lauwwarme spruitjessalade, stoofpeertjes
      • Vega-kerstmenu met een Limburgs tintje
      • Voorjaarsrecepten
      • Zomer-picknick met geroosterde groenten, zoete-aardappelsalade en gember-frambooswater
    • Hoofdgerechten
      • Terug
      • Hoofdgerechten
      • 3 recepten rijk aan antioxidanten
      • Aspergequiche met ei en cashewnoten
      • Aubergine-tomaatplaattaart met harissa en knoflookyoghurt
      • BBQ: groenten-barbecue (VEGA)
      • Bloemkoolnasi met vegetarisch gehakt en light-pindasaus (VEGA)
      • Bonen-kikkererwtenroerbak met gyroslapje
      • Bonenfrittata met tonijn en salade
      • Bonenstoof met pesto, halloumi en koriander
      • Bospeenstamppot met geroosterde knoflookgarnalen
      • Broccolistamppot met runderchipolata
      • Champignonrisotto met erwten en oude kaas (VEGA)
      • Chili con carne met 2-bonen en muntyoghurt
      • Chili con carne met muntyoghurt
      • Chili met vegetarisch gehakt en chocolade
      • Couscoussalade met lamsspies
      • Dubbelbonenrijst met ham en rucola
      • Eenpitsgerecht: Panlasagne met mozzarella en rucola
      • Eieren in pittige light-pindasaus met groenten en noedels
      • Fusilli met spinazie, kikkererwten en amandelpesto
      • Gegratineerde prei-aardappelen met hamlap
      • Gegrilde groene asperges met geitenkaas & bulgursalade (vega)
      • Gehaktballetjes in tomaten-gembersaus met spinazie
      • Gehaktballetjes in tomaten-rozemarijnsaus
      • Gehaktballetjes in tomaten-rozemarijnsaus
      • Geroosterde groenten uit de wok met naanbrood en paprikahummus (VEGA)
      • Gevulde courgette met gehakt en linzen
      • Gevulde paprika met groenten en ham
      • Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en haricots verts-salade (VEGA)
      • Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en salade
      • Gezond fastfood-recept: Griekse kipburger met tzatziki
      • Griekse moussaka met rundergehakt
      • Griekse quinoasalade
      • Groentecouscous met visburger
      • Groentepizza: broccolipizza met tonijn en champignons
      • Hollandse paprikaquiche met geitenkaas
      • Indiase aardappel-linzencurry met aubergine en filetlapje
      • Indiase viscurry met broccoli
      • Indische kip met wokgroenten en rijst
      • Indische kipballetjes met sambalboontjes
      • Italiaans stoofvlees met spaghetti en rucola
      • Italiaanse kip met rozemarijnblokjes en geroosterde tomaat
      • Jambalaya met groenten en garnalen
      • Kalfsschnitzel met Limburgse mosterdjus en frisse pastinaak-kruidenpuree
      • Kalkoenbiefstuk met knoflookchampignons en zoete aardappelpastinaakgratin
      • Kalkoenteriyaki met broccoli en noedels
      • Kedgeree met zalm & ei
      • Kip kedgeree met prei
      • Kipsaté met zelfgemaakte atjar
      • Kipschnitzel stroganoff met sperziebonen
      • Kokosrijst met wokgroenten en Thaise visballetjes
      • Kropslastamppot met gegrilde paprika en kalkoen
      • Lenteburger met venkelsalade en gembermosterd
      • Maaltijdsalade met gerookte makreel
      • Mac 'n cheese met ricotta, broccoli en ham
      • Makkelijke paella met kip en groenten
      • Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaat (VEGA)
      • Marokkaanse groenteburger
      • Marokkaanse linzenrijst met kalkoen en amandel
      • Mediterrane bonenschotel met bacon
      • Mediterrane pompoenstamppot met runderworstjes
      • Mediterrane rollade met haricots verts-salade
      • Mexicaanse pannenkoek met gehakt en kidneybonen
      • Miso noedels met groenten, bonen en ei
      • Notenquinoa met gegrilde paprika, waterkers en rosbief
      • Oosterse zalmfilet met radicchio-cranberrysalade
      • Pad thai met peultjes, kabeljauw en pinda’s
      • Pasta carbonara met kip
      • Pastapakketje met kabeljauw en venkelsalade
      • Paste met courgette, citroenricotta en basilicum
      • Pastinaaksoep met gegrilde paprika en kruidige kikkererwten
      • Pastinaakstamppot en vegetarische balletjes met uienjus
      • Penne met kip bolognese en courgette
      • Pizza met gegrilde groenten
      • Pofaardappel met Griekse bonensalade (vega)
      • Poké bowl met gegrilde kip, mango en komkommer
      • Pompoenhutspot met kip-ketjapreepjes
      • Prei-aardappelsoep
      • Preiquiche met tofu (VEGA)
      • Quiche met kip en champignons
      • Quinoa-nasi met kip
      • Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartje
      • Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen
      • Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen
      • Rodebietrisotto met rucola en geitenkaas
      • Rodebietrisotto met waterkers en geroosterde noten (vega)
      • Romige risotto met geroosterde pompoen en krokante salie (VEGA)
      • Romige spaghetti met kip en prei
      • Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfilet
      • Rucolastamppot met zalm en geroosterde tomaatjes
      • Runder-bonenburger met gegrilde ui
      • Rundervink met witlof en rozemarijnkrieltjes
      • Savooienkoolstamppot met zoete aardappel en gember-korianderkip
      • Schnitzel met gewokte zoetzure rodekool
      • Schnitzel stroganoff met sperziebonen
      • Slastamppot met ijsbergsla en hamblokjes
      • Snelle wraps caesar style met kip
      • Spaans vispannetje met amandel
      • Spaghetti met boerenkool en spekjes
      • Spinazie-aspergequiche met mozzarella (VEGA)
      • Sushi met groenten en ei (VEGA)
      • Tacobowl met gegrilde kip, avocado en zoetzure bietjes
      • Tagliatelle met zalm & broccolisaus
      • Thaise groene groentecurry met ei (VEGA)
      • Thaise groene groentecurry met peulvruchten (VEGA)
      • Thaise pompoencurry met paprika en kip
      • Tomaten-linzensoep met aubergine en kipsandwiches
      • Tomatenplaattaart met biefstukreepjes en rucola
      • Traybake met kipfilet, groenten en aardappelpartjes
      • Varkensfilet met gemixte mosterdboontjes
      • Vega-chili met muntyoghurt (VEGA)
      • Vegetarische spaghetti bolognese met linzen
      • Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnoten
      • Verse tomaten-paprikasoep met knoflookbrood
      • Verse tomatensoep met knoflookbrood (VEGA)
      • Viscannelloni met spinazie
      • Visnasi met garnalen
      • Visnuggets met ovenfriet en komkommeryoghurtsalade
      • Visschaaltje met spinazie en walnoten
      • Vistajine met muntcouscous
      • Volkoren pompoenpizza met ricotta
      • Volkoren vislasagne met spinazie
      • Winter-enchiladas met pastinaak (VEGA)
      • Witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham
      • Wortelpapardalle met pittige spinazie en feta (vega)
      • Zalmburger met rauwkostsalade
      • Zalmfilet met ei, citroen-bieslooksaus en lentegroenten
      • Zoete aardappellasagne met walnoten en rucola
      • Zoete aardappelstamppot met rucola en walnoten (VEGA)
      • Zomerpreiquiche met kip
      • Zuurkoolschotel met gerookte makreel
    • Lunch- en brunchrecepten
      • Terug
      • Lunch- en brunchrecepten
      • Bijzondere courgette-recepten
      • Broodje 'pulled meat' met koolsalade
      • Broodtrommel met groentemuffin, yoghurt, ananas en noten (VEGA)
      • Duo met ham & kaas voor de intervalsporter
      • Eiwitrijke kipquiche met champignons
      • Groene freakshake met spinazie, amandel & skyr
      • Groenterijstsalade caprese-style met notenpesto (VEGA)
      • Groenterijstsalade met kip, spinazie en Griekse yoghurt-kruidendressing
      • Kip-komkommersandwich met yoghurtdressing & tropical smoothie
      • Kipfilet in yoghurt-dillesaus
      • Koriander-groentenquiche uit 't vuistje
      • Kropsla-banaansmoothie
      • Kropslasoep met Hollandse garnalen
      • Kruidenomelet met gebakken rijst en kliekjes
      • Lunchbox mediterraan
      • Maaltijdpita met gegrilde groenten en basilicumhummus
      • Mango-garnalenwrap met spinazie en tzatziki
      • Mini-quiches met geroosterde kastanjes en champignons
      • Paprikaclafoutis met kwark
      • Pollo tonnato
      • Quinoasalade met geroosterde voorjaarsgroenten en kruidenricotta (VEGA)
      • Sandwich met gegrilde paprika, geitenkaas en veldslapesto
      • Sandwichprikker met rosbief en rauwkostsalade
      • Summerrolls met knapperige groenten en garnalen
      • Vezelrijke volkoren lunchbol met gegrilde groenten en kaas
      • Volkoren wrap met koolsalade en pulled chicken
    • Maandplanner December 2020
      • Terug
      • Maandplanner December 2020
      • Recepten december: week 1
      • Recepten december: week 2
      • Recepten december: week 3
      • Recepten december: week 4
    • Maandplanner November 2020
      • Terug
      • Maandplanner November 2020
      • Recepten november: week 1
      • Recepten november: week 2
      • Recepten november: week 3
      • Recepten november: week 4
    • Maandplanner april 2020
      • Terug
      • Maandplanner april 2020
      • Recepten april: week 1
      • Recepten april: week 2
      • Recepten april: week 3
      • Recepten april: week 4
    • Maandplanner augustus 2020
      • Terug
      • Maandplanner augustus 2020
      • Recepten augustus 2020: week 1
      • Recepten augustus 2020: week 2
      • Recepten augustus 2020: week 3
      • Recepten augustus 2020: week 4
    • Maandplanner juli 2020
      • Terug
      • Maandplanner juli 2020
      • Recepten juli: week 1
      • Recepten juli: week 2
      • Recepten juli: week 3
      • Recepten juli: week 4
    • Maandplanner juni 2020
      • Terug
      • Maandplanner juni 2020
      • Recepten juni: week 1
      • Recepten juni: week 2
      • Recepten juni: week 3
      • Recepten juni: week 4
    • Maandplanner maart 2020
      • Terug
      • Maandplanner maart 2020
      • Recepten maart: week 1
      • Recepten maart: week 2
      • Recepten maart: week 3
      • Recepten maart: week 4
    • Maandplanner mei 2020
      • Terug
      • Maandplanner mei 2020
      • Recepten mei: week 1
      • Recepten mei: week 2
      • Recepten mei: week 3
      • Recepten mei: week 4
    • Maandplanner oktober 2020
      • Terug
      • Maandplanner oktober 2020
      • Recepten oktober: week 1
      • Recepten oktober: week 2
      • Recepten oktober: week 3
      • Recepten oktober: week 4
    • Maandplanner september 2020
      • Terug
      • Maandplanner september 2020
      • Recepten september: week 1
      • Recepten september: week 2
      • Recepten september: week 3
      • Recepten september: week 4
    • Ontbijtrecepten
      • Terug
      • Ontbijtrecepten
      • Amerikaanse linzen-ricottapannenkoekjes
      • Ananas-mueslimuffins met olijfolie en pistache-yoghurtfrosting
      • Eiwitrijke havermoutmuffins
      • Geroosterde fruitsalade met yoghurt & chiazaad
      • Groene smoothie met mango, spinazie, yochurt en sinasappelsap
      • Havermout-yoghurtswirl met frambozen
      • Havermoutmuffins met noten & pitten
      • Mangotosti met hüttenkäse
      • Ontbijt-mugmuffin met groenten
      • Sinaasappel-yoghurtpannenkoekjes met rood fruit
      • Slanke ontbijtrecepten
      • Vegan bananenpannenkoekjes met kokos en fruit
      • Vezelrijke havermoutyoghurt met fruit en noten
      • Volkoren bananenbrood
      • Volkoren skyr-sinaasappelpannenkoekjes met fruit
      • Volkoren toast met radijs-eisalade (VEGA)
      • Volkoren toast met ricotta, ham & avocado en citrussap
      • Warm fruit met honing en amandel
      • Wentelteefjes met rood fruit
      • Zelfgemaakte aardbeien-pruimenjam op zuurdesemtoast
    • Recepten voor ouderen
      • Terug
      • Recepten voor ouderen
      • Eiwitrijke recepten
    • Salades, voorgerechten & bijgerechten
      • Terug
      • Salades, voorgerechten & bijgerechten
      • Bijgerecht: gratin met koolraap, knolselderij en pastinaak (vega)
      • Bijgerechten met rode peper (chili)
      • Broccolisalade met blauwe bessen en geitenkaas (vega)
      • Bruschetta met peer en Hollandse blauwaderkaas (vega)
      • Bruschetta met peer en parmaham
      • Gezonde snack: knollenfriet met pastinaakmayo (VEGA)
      • Griekse boerensalade met fetadressing
      • Hollandse aspergesalade met ei & garnaaltjes
      • Kip-meloensalade
      • Krokante pompoensalade met ricotta (vega)
      • Linzensalade met gerookte zalm en mosterddressing
      • Maaltijdsalade met witlof, gebakken zalmfilet en yoghurt-kruidendressing
      • Mexicaanse groentesalade met amandel (VEGA)
      • Pastasalade met knapperige zeekraal, coquille en limoenroom
      • Peulvruchtensalade met gebakken tofu (vega)
      • Pizzette met citroenricotta en gerookte zalm
      • Pruimen-gembercompote
      • Quinoasalade met tomaat, feta, spinazie en pinda's (VEGA)
      • Salade caprese met ricotta (vega)
      • Salade van sperziebonen, tonijn & kiemgroenten
      • Speltpannenkoekje met Limburgse boerenham, sla & stroopdressing
      • Spinaziesalade met granaatappel, noten & feta (vega)
      • Vegetarisch stoofpotje met champignon & pastinaak
      • Volkoren toast met paddenstoelragout
      • Woksalade met pompoen en kikkererwten
      • Wortel-mandarijnsalade (vega)
    • Snacks & tussendoortjes
      • Terug
      • Snacks & tussendoortjes
      • Bijzonder lekkere ijsjes
      • Bitterbal van stamppot met piccalilly
      • Boerenkool-linzenborrelballetjes (VEGA)
      • Gegratineerd stoofvleeshapje
      • Geroosterde spicy kikkererwten (VEGA)
      • Gezonde kindersnacks
      • Komkommer-gembershot
      • Kruidenpesto met bloemkoolmandje
      • Kwarkijsje op 'n stokje
      • Linzenkoekjes met geroosterde notendip
      • Paprikahummus met rauwkost
      • Paprikarolletjes met geitenkaas (VEGA)
      • Sinaasappel-bieten shake
      • Snacks voor het Suikerfeest
      • Springrolls met knapperige groenten en garnalen
      • Sushi met groenten en ei
      • Volkoren (ontbijt)koek met vruchten & noten
      • Volkoren appel-perenbolletjes
      • Voor de buis-snacks
    • Soepen
      • Terug
      • Soepen
      • Bloemkoolsoep met Hollandse garnalen en kervel
      • Bloemkoolsoep met hazelnoten en krokante salie (VEGA)
      • Broccoli-aardappelsoep met zalmstengels
      • Erwten-/paprikasoep (vega)
      • Japanse noedelsoep met kastanjechampignons en bief
      • Kalkoenbouillon met pastinaak en verse kruiden
      • Paddenstoelenbouillon met walnoottosti (VEGA)
      • Pastinaakbouillon met omeletreepjes en verse kruiden (vega)
      • Pistoe-soep
      • Pittige hutspotsoep met magere rookworst
      • Rucola-crèmesoep met gerookte zalm
      • Salmorejo - koude tomatensoep
      • Vezelrijke tomaten-linzensoep met aubergine (vega)
      • Wittebonen-parmezaansoep met pestocroutons (vega)
      • Zoete-aardappel & paprikasoep met garnalen
      • Zomerse groene gazpacho
    • Toetjes, nagerechten & gebak
      • Terug
      • Toetjes, nagerechten & gebak
      • Appel-bessencrumble
      • Bessen-kaneelclafoutis met kwark
      • Biscuitrol met vanille en aardbeien
      • Blauwe-vruchtenjam met limoen (met minder suiker)
      • Bramensorbet, frozen yochurt & koffiegranita
      • Eiwitrijke kwarktaart met vers fruit
      • Gegrilde abrikozenspiesen met zoete vanillekwark
      • Geroosterde pruimen met cantuccinikruimels
      • Jam-amandeltrifle
      • Kwarkpanna cotta met cranberry-anijssaus
      • Kwarktaart met zomerfruit
      • Lemon & lime cheesecake met zomerfruit
      • Mandarijntrifle
      • Mocktails; alcoholvrije cocktails
      • Olijfolie-yoghurtcake met kersen
      • Peer-cranberry met mueslikokoscrumble
      • Smeuïge chocoladetaart
      • Stoofpeertje met bier, boerenyoghurt en geroosterde hazelnoten
      • Tiramisù met ricotta
      • Volkoren skyr-sinaasappelpannenkoekjes met fruit
      • Yoghurtclafoutis met kersen
      • Yoghurtpavlova met granaatappel en pistache
    • Vegetarische recepten
  • Gezond Idee TV
    • Terug
    • Gezond Idee TV
    • Aflevering 1 Gezond Idee tv
    • Aflevering 2 Gezond Idee tv
    • Aflevering 3 Gezond Idee tv
    • Aflevering 4 Gezond Idee tv
    • Aflevering 5 Gezond Idee tv
  • Vertalen
  • Voorleeshulp
  • Vertalen
  • Voorleeshulp

Gezond Idee
Gezond Idee

Gezond Idee

Website van Maastricht UMC+

Maandplanner maart 2020

Recepten maart: week 4

Home › Recepten Gezond Idee › Maandplanner maart 2020 › Recepten maart: week 4

spaghettiMaandag

Spaghetti met boerenkool en spekjes

pompoenhutspotDinsdag

Pompoenhutspot met kip-ketjapreepjes en sesamzaad

Runder-bonenburgerWoensdag

Runder-bonenburger met gegrilde rode ui

BloemkoolnasiDonderdag

Bloemkoolnasi met vega gehakt en zelfgemaakte light-pindasaus (VEGA)

broccoli-aardappelsoepVrijdag

Broccoli-aardappelsoep met zalmstengels

chocoladetaartWeekend

Weekendbakken: smeuïge chocoladetaart

Aanmelden nieuwsbrief

  • Voorleeshulp
  • Afdrukken
Deel deze pagina
  • Gezond leven
  • Gezond bewegen
  • Gezond eten
  • Actueel
  • Gezond Idee magazine
  • Kookboek Gezond Idee
  • Recepten Gezond Idee
  • Gezond Idee TV
Facebook

Maastricht UMC+

Het Maastricht UMC+ onderscheidt zich (inter)nationaal door de focus op preventie. Dus niet alleen gezondheidsherstel, maar ook gezondheidsbehoud én gezondheidsbevordering. Kerntaken zijn – naast topklinische en topreferente patiëntenzorg – wetenschappelijk onderzoek en onderwijs/opleiding. Het Maastricht UMC+ kenmerkt zich daarbij door de multidisciplinaire en probleemgestuurde aanpak. Het Maastricht UMC+ heeft 715 bedden, circa 7.000 medewerkers en 4.000 studenten. Maastricht UMC+ is aangesloten bij de Nederlandse Federatie van Universitair Medische Centra (zie: www.nfu.nl). Meer informatie op: www.mumc.nl, www.maastrichtuniversity.nl, www.brightlands.com. Health Foundation Limburg is de stichting die fondsen werft voor wetenschappelijk onderzoek van Maastricht UMC+: www.hfl.nl. Maastricht UMC+ maakt onderdeel uit van de Kennis-As Limburg.

© 2020 Maastricht UMC+ | Disclaimer | Privacyverklaring | Gerealiseerd door Betawerk met Drupal CMS

Vertaal deze pagina

Maastricht UMC+ offers Google® Translate as a convenience for visitors to our web site who may not have Dutch as their primary language. Google® Translate provides automated translations, which may result in incorrect or misleading translations. Maastricht UMC+ is not responsible for any translations provided by Google® Translate or for any damages or losses arising from the use of or reliance on these translations. Viewers who rely on information through Google® Translate on our web site do so at their own risk.