Om deze website te kunnen gebruiken dient u Javascript in te schakelen.
  • Home
  • Gezond leven
    • Terug
    • Gezond leven
    • ADHD / ADD: hulp bij opvoeden
      • Terug
      • ADHD / ADD: hulp bij opvoeden
      • ADHD & ADD - wat is het?
      • Hoe wordt AD(H)D behandeld?
      • Welke signalen wijzen op ADHD / ADD?
    • Allergieën, wat te doen
      • Terug
      • Allergieën, wat te doen
      • 7 allergieën op een rij
      • Allergie: wat is het precies?
      • Ga je allergie te lijf!
      • Groter risico op allergie door overerving
    • Angst & paniek, zo ga je ermee om
      • Terug
      • Angst & paniek, zo ga je ermee om
      • De meest voorkomende angsten op een rijtje
      • Hulp bij angst & paniek
      • Roken versterkt paniekaanval
    • Angst na kanker: zo ga je ermee om
    • Antibiotica: dit moet je weten
      • Terug
      • Antibiotica: dit moet je weten
      • Antibiotica: allergisch of toch niet?
      • Antibiotica: zo gebruik je ze verstandig
    • Big data in de gezondheidszorg
      • Terug
      • Big data in de gezondheidszorg
      • Beter dankzij big data
      • Wat zijn big data?
    • Burn-out: dit moet je weten
      • Terug
      • Burn-out: dit moet je weten
      • Burn-out bij mantelzorgers voorkomen
      • Burn-out en relatie met stress
      • Burn-out misverstanden
      • Burn-out voorkomen, tips
      • Burn-out-symptomen
      • Burn-out: zo kun je herstellen
    • Cholesterol
      • Terug
      • Cholesterol
      • Check je cholesterol!
      • Cholesterol-controverse
      • Cholesterol-risicofactoren
      • Lager cholesterol, zo doe je dat
    • Chronische vermoeidheid: dit moet je weten over
    • Computerogen: tips bij thuiswerken op klein scherm
    • Constipatie: waarom hebben zoveel mensen er last van?
    • Coronatijd: tips en adviezen
      • Terug
      • Coronatijd: tips en adviezen
      • Dit moet je weten over het Coronavirus
      • Goed eten voor herstel na corona
      • Herstellen na corona
      • Hoe hou je het als gezin met elkaar uit?
      • Nieuwe longziekte CALD en post-intensive-caresyndroom (PICS)
      • Praat erover met kinderen
      • Revalidatie na corona
      • Tips omgaan met stress door het coronavirus
    • Darmproblemen: tips & uitleg
      • Terug
      • Darmproblemen: tips & uitleg
      • 10 weetjes over ontlasting
      • ABC voor gezond toiletgedrag
      • Buikgriep, dit moet je doen
      • Check je poep
      • Darmflora (ofwel het darmmicrobioom)
        • Terug
        • Darmflora (ofwel het darmmicrobioom)
        • Genen beïnvloeden darmbacteriën
        • Hoe houd je je darmflora gezond?
        • Relatie darmbacteriën en stemming
        • Wat doet de darmflora?
      • Diarree: tips van MDL-arts dr. Joanna Kruimel
      • Een dieet kan je darmen helpen
      • Laat windjes waaien
      • Leestips voor op de WC
      • Verstopping: dit moet je doen
        • Terug
        • Verstopping: dit moet je doen
        • Obstipatie: wanneer moet je naar de huisarts?
      • Vezelrijke recepten voor gezonde darmen
    • Dementie / alzheimer: zo kun je helpen
      • Terug
      • Dementie / alzheimer: zo kun je helpen
      • Geheugenpoli Maastricht UMC+ biedt ondersteuning
      • Hulp voor mantelzorgers bij dementie
      • MijnBreincoach app tegen dementie
    • Depressie te lijf
      • Terug
      • Depressie te lijf
      • Depressie bestrijden
      • Hoe help je iemand met een depressie
      • Hoe weet je of je een depressie hebt?
      • Misverstanden rondom depressie
      • Zo steun je een partner met een depressie
    • Droge handen / handeczeem: dit moet je doen
    • Dromen: wat is eigenlijk het nut?
    • E-sigaretten: dit moet je weten
    • Eerste schooldag, zo bereid je je kind voor
    • Endometriose: tips & adviezen
    • Fibromyalgie beter begrijpen en behandelen
    • Fijnstof is sluipmoordenaar
      • Terug
      • Fijnstof is sluipmoordenaar
      • Houtkachels: hoe schadelijk zijn ze?
      • Vuurwerk ook slecht voor longen
      • Wat doet het Maastricht UMC+ aan fijnstof?
      • Zelf fijnstof aanpakken
    • Geheugen, tips & uitleg
      • Terug
      • Geheugen, tips & uitleg
      • Lichte stress goed voor geheugen
      • Tips voor een beter geheugen
    • Griep en verkoudheid, tips
      • Terug
      • Griep en verkoudheid, tips
      • Griep & verkoudheid, het verschil
      • Griep: verschil mannen en vrouwen én tips
      • Griep: wat maakt deze zo hardnekkig?
      • Neus snuiten of ophalen?
      • Neussprays gezond idee bij verstopte neus?
      • Verkoudheid & luchtweginfecties: dit moet je weten
        • Terug
        • Verkoudheid & luchtweginfecties: dit moet je weten
        • Eerste waarschuwingssignalen luchtweginfectie / verkoudheid
        • Verkoudheid / luchtweginfectie voorkomen
      • Verkoudheidremedie
    • Heesheid: dit moet je doen bij een hese stem
    • Help, mijn kind heeft stress!
    • Herstellen na een hartaandoening
    • Hitte / extreme warmte de baas
      • Terug
      • Hitte / extreme warmte de baas
      • Hitte en werk: zo houd je het hoofd koel op het werk
    • Hoge hakken, hoe erg zijn ze?
    • Hooikoorts-tips
      • Terug
      • Hooikoorts-tips
      • Hooikoorts beïnvloedt rijvaardigheid
    • Hormonen en hun invloed
      • Terug
      • Hormonen en hun invloed
      • Hormoonweetjes
    • Huid gezond houden
      • Terug
      • Huid gezond houden
      • Huidkanker-risico verminderen
      • Huidverzorging in najaar
      • Huidziekten
      • Tips voor een gezonde huid in de kou
      • Vier huidfabels & -feiten
    • Hulp voor dikke kinderen
      • Terug
      • Hulp voor dikke kinderen
      • Hoe kun je een obees kind helpen?
      • Onderzoek maagband bij obese kinderen
      • Overgewicht kinderen voorkomen
      • Puppy-vet verdwijnt niet vanzelf
    • Hygiëne, do's & dont's
      • Terug
      • Hygiëne, do's & dont's
      • Dagelijks douchen?
      • Onverwachte bacteriehaarden
    • IVF, hoe gaat dat?
    • Jetlag: dit moet je doen
    • Kinderen en koorts
    • Kinderwens? Zo bereid je je voor op een zwangerschap
      • Terug
      • Kinderwens? Zo bereid je je voor op een zwangerschap
      • Checklist voor de aanstaande moeder
      • Checklist voor de aanstaande vader
      • Checklist voor wensouders m/v
      • Preconceptie advies
      • TOP-mama voor een gezonde start van een nieuw leven
    • Kou goed voor je energieverbranding
    • Lachgas: dit moet je weten
    • Lachgas: dit zijn gevaren
    • Lawaai / hard geluid: pas op!
    • Leef mindful
    • Leven zonder angst en stress
      • Terug
      • Leven zonder angst en stress
      • De angst te lijf
      • Wat drijft ons?
      • Wat is een angststoornis?
    • Leververvetting voorkomen doe je zo
    • Liefdesverdriet: zo ga je ermee om
      • Terug
      • Liefdesverdriet: zo ga je ermee om
      • Liefdesverdriet in 3 fases
      • Verliefdheidstest
    • Meeroken: waarom roken we allemaal 2 pakjes sigaretten per week?
    • Menstruatie
      • Terug
      • Menstruatie
      • 7 menstruatieklachten die je altijd moet bespreken met je arts
      • Dit moet je doen bij hevige menstruatieklachten
      • PMS bestaat echt en dit moet je doen
      • Pas op voor de tamponziekte
      • Tips tegen menstruatieklachten
      • Wat is menstruatie eigenlijk?
      • Woekerend baarmoederslijmvlies: endometriose
    • Middagdutjes zijn gezond
    • Mondhygiëne: houd je mond gezond
      • Terug
      • Mondhygiëne: houd je mond gezond
      • 7 regels voor goede mondhygiëne
      • Waarom mondhygiëne belangrijk is voor je gezondheid
      • Wanneer je extra goed op je mondhygiëne moet letten
    • Na de bevalling: wat als de roze babywolk een donderwolk is?
    • Najaarsdip, tips & adviezen
      • Terug
      • Najaarsdip, tips & adviezen
      • Heerlijke recepten voor koude dagen
      • Tips tegen seizoensdepressie
      • Tips voor een mooie winterdag
    • Nierstenen? Tips om ze te voorkomen!
    • Omgaan met ernstige ziekte
      • Terug
      • Omgaan met ernstige ziekte
      • Steun bieden bij ernstige of levensbedreigende ziekte
    • Oogklachten: zwarte vlekjes & flitsen in je ogen
    • Oogklachten; branderige ogen
    • Oorsmeer? Niet in je oren wroeten!
    • Opvoeding: tips voor ouders
    • Ouder worden doe je zo
      • Terug
      • Ouder worden doe je zo
      • 5 tips om gezond oud te worden
      • Ouder worden: spierverlies & -opbouw
      • Ouderdomskwalen en wat te doen
      • Vitaal & gezond blijven
    • Overactieve blaas: dit kun je doen
    • Overgang/menopauze: tips & adviezen
      • Terug
      • Overgang/menopauze: tips & adviezen
      • Herken je overgangsklachten
      • Hormoontherapie en fyto-oestrogenen tegen overgangsklachten
      • Overgang en seksualiteit
      • Wat is de overgang precies?
    • Oxycodon-pijnstiller: dit moet je weten
    • PDS/prikkelbaredarm-syndroom: dit moet je weten
      • Terug
      • PDS/prikkelbaredarm-syndroom: dit moet je weten
      • Hersen-darm-as
    • Penopauze / midlife crisis mannen
      • Terug
      • Penopauze / midlife crisis mannen
      • Erectiestoornissen hebben bijna altijd deels een psychische oorzaak
      • Is extra testosteron de oplossing?
      • Mannelijke 'overgangsklachten’
      • Testosteron-weetjes
      • Tips bij mannelijke 'overgangsklachten'
    • Pieptoon in je oor: dit moet je doen
    • Pijn, dit kun je er aan doen
      • Terug
      • Pijn, dit kun je er aan doen
      • Kan optimisme pijn voorkomen?
      • Pijn lijden voor minder pijn
      • Pijnbeleving & angst voor pijn
    • Puberteit, dit moet je weten & opvoedtips
      • Terug
      • Puberteit, dit moet je weten & opvoedtips
      • Meisjes puberen eerder dan jongens
      • Puber-hormonen
      • Puber-survivaltips voor ouders
      • Pubers, drugs en alcohol
        • Terug
        • Pubers, drugs en alcohol
        • 5 weetjes over alchohol en opvoeding
        • Pubers, alcoholgebruik en invloed ouders
    • Puistje? Dit moet je doen
    • Relatiestress door corona: tips om je relatie gezond te houden
    • Reuma, artrose en artritis
      • Terug
      • Reuma, artrose en artritis
      • Verschillen artrose en artritis
    • Rouw & verlies verwerken
      • Terug
      • Rouw & verlies verwerken
      • Rouw verwerken binnen je gezin
    • Rugpijn, wat kun je eraan doen?
      • Terug
      • Rugpijn, wat kun je eraan doen?
      • Blijf bewegen bij rugpijn
      • Hernia, opereren of niet?
      • Oorzaken rugklachten
      • Rugpijn door je leefstijl?
      • Rugpijn te lijf? 7 tips!
      • Rugpijn voorkomen? 6 tips!
    • SOLK – onverklaarbare lichamelijke klachten
      • Terug
      • SOLK – onverklaarbare lichamelijke klachten
      • SOLK: Dit kun je zelf doen
      • SOLK: klachten, oorzaken en misverstanden
    • Samen beslissen over je behandeling
      • Terug
      • Samen beslissen over je behandeling
      • Samen beslissen met je kind welke behandeling het beste past
      • Tips om mee te beslissen over je behandeling
    • Schimmels, dit moet je weten
      • Terug
      • Schimmels, dit moet je weten
      • Huidschimmels, wat te doen
      • Schimmelnagels, hoe pak je ze aan?
      • Schimmels in je lichaam ofwel invasieve schimmels
      • Vaginale schimmelinfectie
      • Vocht en schimmel in huis? Doe er wat aan!
      • Voedselschimmel
    • Seks kan vaak veel beter
      • Terug
      • Seks kan vaak veel beter
      • Als 't niet vanzelf gaat tussen de lakens
      • Zin en onzin over seks
    • Seks: als vrijen pijn doet
    • Slaapproblemen bij kinderen: tips
    • Slaapproblemen: tips & adviezen
      • Terug
      • Slaapproblemen: tips & adviezen
      • Slaapapneu: als snurken gevaarlijk wordt
      • Slaapfabeltjes
      • Slaapritme beïnvloed door mobieltjes
      • Tips voor een gezonde nachtrust
      • Waarom snurkt iemand?
    • Soa’s, dit moet je weten
      • Terug
      • Soa’s, dit moet je weten
      • De 6 meest voorkomende soa's
      • Een soa voorkomen
      • HPV-vaccinatie voor meisjes
      • Tips voor ouders
      • Wat als je een soa hebt?
    • Social media-verslaving: tips voor ouders
    • Spataderen: dit moet je weten
      • Terug
      • Spataderen: dit moet je weten
      • Spataderbehandelingen
      • Spataderen: diepergelegen oorzaken
      • Spataderen: zo kun je ze voorkomen
      • Spatadersoorten en -klachten
    • Spijsvertering: zo werkt het
    • Stemmingstest: test je stemming
    • Stress: zo ga je ermee om
      • Terug
      • Stress: zo ga je ermee om
      • Ontstressen & onthaasten doe je zo
      • Stress met de feestdagen – zo houd je alle ballen in de lucht
      • Stress: zo ga je ermee om als je zelf ziek of mantelzorger bent
    • Supergezond of obsessief gezond?
      • Terug
      • Supergezond of obsessief gezond?
      • Eetstoornis vaak dwangmatige controle
      • Hoe weet je of je gezond eet?
      • Lichamelijke gevolgen obsessief gezond eten
      • Obsessief is altijd ongezond
    • Teken: pas op!
      • Terug
      • Teken: pas op!
      • Teken en de ziekte van Lyme
    • Tinnitus beter begrijpen en beter behandelen
    • Trombose: dit moet je weten!
    • Vaccinaties: dit moet je weten
      • Terug
      • Vaccinaties: dit moet je weten
      • Deze vaccinaties zijn er
      • Vaccinaties: onrust, desinformatie en spookverhalen
      • Vaccineren: dit gebeurt er
    • Vakantie: tips voor een gezonde vakantie
      • Terug
      • Vakantie: tips voor een gezonde vakantie
      • 5 redenen om condooms te gebruiken
      • Reisapotheek op maat
      • Reisziektes, zo bescherm je je
      • Tips om diarree op vakantie te voorkomen
      • Vakantiestress de baas
      • Zikavirus: vakantie boeken of annuleren?
    • Vakantiegevoel, zo houd je het vast
    • Voetenwerk!
      • Terug
      • Voetenwerk!
      • 4 veel voorkomende voetproblemen
      • De juiste schoen
      • Voeten op leeftijd
      • Voetenweetjes
    • Voorbruinen onder zonnebank?
    • Vuurwerk? Draag een vuurwerkbril!
    • Wagenziekte-tips
      • Terug
      • Wagenziekte-tips
      • Zo ontstaat wagenziekte
    • Warmte goed voor je lichaam
    • Wet van Murphy – wat als alle problemen tegelijk komen?
    • Zenuwstelsel in beeld
      • Terug
      • Zenuwstelsel in beeld
      • Centrale en perifere zenuwstelsel
      • Communicatie met neurotransmitters
      • Tips om het zenuwstelsel fit te houden
      • Zenuwcellen en zenuwverbindingen
    • Ziekte en dood: erover praten met kinderen
    • Zintuigen, zo werken ze
      • Terug
      • Zintuigen, zo werken ze
      • Evenwicht
      • Horen
      • Proeven
      • Proprioceptie (positiezintuig)
      • Ruiken
      • Voelen
      • Zien
    • Zomertijd veroorzaakt mini-jetlag?
    • Zonnebril: luxe of noodzaak?
    • Zonnen? Huid beschermen!
      • Terug
      • Zonnen? Huid beschermen!
      • Tips om verstandig te zonnen
      • Zonnebrandcrème, zo vaak moet je smeren
      • Zonnen, voorjaarszon pas op! Tips
    • Zorgen voor jezelf is ook goed voor de ander
    • Zwangerschap: tips & adviezen
      • Terug
      • Zwangerschap: tips & adviezen
      • Handige nieuwe app: ZwangerHap
      • Te weinig calcium in multivitaminen voor zwangeren
      • Zwangerschap: de do's en dont's
      • Zwangerschapshormonen
      • Zwangerschapsvergiftiging voorkomen met extra calcium
    • Zweten kun je trainen
  • Gezond bewegen
    • Terug
    • Gezond bewegen
    • 10 goede redenen om te fietsen
    • Blauwalg: pas op als je gaat zwemmen!
    • Ieder beetje minder zitten helpt!
    • Joggen minder vermoeiend dan wandelen
    • Jongeren en overgewicht
    • Krachttraining voor ouderen
    • Rugpijn? Blijf bewegen!
    • Slenteren is beter dan sporten
    • Spiergroei & spierherstel bevorderen
    • Sport ook goed voor 80-plussers!
    • Sportblessures voorkomen
    • Thuis sporten & bewegen met MUMC+ sport en beweegt
    • Tips om minder te zitten
    • Tips voor een gezonde winterdag
    • Veel zitten ook ongezond voor fitte mensen
    • Wanneer wordt sporten ongezond?
      • Terug
      • Wanneer wordt sporten ongezond?
      • Gevolgen van een sportverslaving
    • Wereldkampioene Ina Koolhaas-Revers bij spieronderzoekgroep M3
  • Gezond eten
    • Terug
    • Gezond eten
    • Antioxidanten, weetjes & tips
      • Terug
      • Antioxidanten, weetjes & tips
      • Antioxidanten slikken: kijk uit!
    • BBQ-time: tips voor een gezonde en lekkere barbecue
    • Bestaat gezonde suiker?
    • Boodschappen doen? Laat je niet verleiden!
      • Terug
      • Boodschappen doen? Laat je niet verleiden!
      • Gezondheidsclaims op de verpakking
      • Kletspraatjes op de verpakking
      • Misleidende voedingsclaims
      • Stiekeme verleiders in de supermarkt
      • Verandert er iets in de supermarkt?
      • Wazige keurmerken en vinkjes
    • Brood: goed of fout?
    • Chocolade: waarom is het zo lekker?
    • Citroenwater ’s ochtends is het echt zo gezond?
    • Corona-voedingsfeiten en -voedingsfabels
    • Darmen: zo houd je ze gezond
    • Detoxen, is het echt zo gezond?
    • Diëten en waarom ze slecht voor je zijn
      • Terug
      • Diëten en waarom ze slecht voor je zijn
      • De voordelen van een dieet op maat
      • Koolhydraatarme diëten: hype of wondermiddel?
      • Pas op met dieetpillen!
    • Eet volkoren!
    • Eiwit stimuleert spieropbouw
    • Eiwitrijke voedingsbronnen & recepten
    • Energiebronnen: langzame & snelle
    • Freakshakes, hoe ongezond zijn ze?
    • Gezond(er) eten: zo doe je dat makkelijk
    • Gezondheidsclaims op producten
    • Groene thee goed voor afvallen?
    • Hete hap blussen doe je zo
    • Hongergevoel: altijd honger? Dit zijn de belangrijkste oorzaken
    • Intermittent (periodiek) vasten, helpt het echt?
    • Jojo-effect; zo voorkom je het
    • Kinderen die niet willen eten
      • Terug
      • Kinderen die niet willen eten
      • Leestips voor wanhopige ouders
      • Lekkere kinderrecepten
      • Tips voor slechte eters
    • Minder eten door combinatie smaakstoffen
    • Mineralen: dit wil je weten
    • Nitraatrijke groenten gunstig bloeddruk
    • Ongeboren kind eet mee
    • Ongezond eten verslavend?
    • Pepermuntolie helpt bij PDS
    • Rode-bietensap voor betere sportprestaties?
    • Snackgedrag kinderen beteugelen
    • Snoepen verbieden werkt niet
    • Sporten: wat eet je ervoor en erna?
    • Sportkampioenen: wat eten ze?
      • Terug
      • Sportkampioenen: wat eten ze?
      • Zo eet Alexander Moonen zich tot kampioen
      • Zo eet Maartje Paumen zich tot kampioen
      • Zo eet Tom Dumoulin zich tot kampioen
    • Sportrecepten: slimme recepten voor sporters
    • Tomeloze eter afremmen
    • VEGA & VEGAN: hoe gezond is dat?
      • Terug
      • VEGA & VEGAN: hoe gezond is dat?
      • Dieet voor de 21ste eeuw zonder vlees?
      • Vier belangrijke adviezen voor veganisten
      • “Van plantaardige eiwitten moet je meer eten”
    • Vezels; daarom zijn ze gezond
    • Vitamine C helpt kankerrisico verlagen
    • Vitamine D bijslikken bij veel binnen zitten?
    • Vitamine D extra slikken?
    • Vitamines bijslikken in herfst en winter?
    • Vitamines eten of slikken?
    • Voeding als medicijn?
    • Voeding waar je beter van wordt
      • Terug
      • Voeding waar je beter van wordt
      • Alledaagse voedingsmiddelen die echt bijdragen aan je gezondheid
    • Voedingsfeiten en -fabels
    • Voedingstips voor sporters
    • Voedselallergie – tips & advies
    • Vol gevoel met feestdagen, zo voorkom je het
    • Vruchtensap even ongezond als cola?
    • Zomerfruit: waarom het zo goed voor je is
      • Terug
      • Zomerfruit: waarom het zo goed voor je is
      • Feiten & fabels over fruit
      • Tip: fruit op de fiets
      • Verrassend lekkere fruitrecepten
    • Zout, goed of fout?
      • Terug
      • Zout, goed of fout?
      • Onverwachte zoutbommen
      • Zoutmeter Nierstichting
      • Zoutvergelijker Nierstichting
    • Zoutarm eten? Zo doe je dat!
  • Actueel
    • Terug
    • Actueel
    • Contact
    • Nieuws
    • Blog
  • Gezond Idee magazine
  • Kookboek Gezond Idee
  • Recepten Gezond Idee
    • Terug
    • Recepten Gezond Idee
    • Feestmenu's & -gerechten
      • Terug
      • Feestmenu's & -gerechten
      • De zomer op je bord
      • Feestelijk koken voor veel mensen
      • Feestelijk vegetarisch koken voor veel mensen
      • Gezond Idee fastfood-menu
      • Kerstkliekjes-recepten
      • Kerstmenu 5 ingrediënten (vega)
      • Kerstmenu: 5 ingrediënten
      • Kerstmenu: bruschetta met peer en parmaham, kalkoenbouillon, notenquinoa met gegrilde paprika, waterkers en rosbief, en yoghurtpavlova
      • Kerstmenu: haasmedaillons, cranberrysaus en rucola-spruitenstamppotje
      • Kerstmenu: met een Limburgs tintje
      • Oranje-recepten voor Koningsdag
      • Paasbrunch basilicim-lentesoepje, kruidenbroodkransjes en yoghurt panna cotta (VEGA)
      • Paasmenu
      • Sinterklaas-hapjes voor pakjesavond
      • Sinterklaasrecept: Volkoren speltkruidnoten & mandarijnglühwein
      • Sinterklaasrecept: volkoren wortel-mandarijncake met amandel
      • Sinterklaasrecepten met madarijntjes
      • Stressvrije kerstrecepten
      • Stressvrije vega kerstrecepten
      • Vakantierecepten
      • Vega kerstmenu: bruschetta met peer en Hollandse blauwaderkaas, pastinaakbouillon,rodebietrisotto en yoghurtpavlova
      • Vega kerstmenu: lauwwarme spruitjessalade, stoofpeertjes
      • Vega-kerstmenu met een Limburgs tintje
      • Voorjaarsrecepten
      • Zomer-picknick met geroosterde groenten, zoete-aardappelsalade en gember-frambooswater
    • Hoofdgerechten
      • Terug
      • Hoofdgerechten
      • 3 recepten rijk aan antioxidanten
      • Aspergequiche met ei en cashewnoten
      • Aubergine-tomaatplaattaart met harissa en knoflookyoghurt
      • BBQ: groenten-barbecue (VEGA)
      • Bloemkoolnasi met vegetarisch gehakt en light-pindasaus (VEGA)
      • Bonen-kikkererwtenroerbak met gyroslapje
      • Bonenfrittata met tonijn en salade
      • Bonenstoof met pesto, halloumi en koriander
      • Bospeenstamppot met geroosterde knoflookgarnalen
      • Broccolistamppot met runderchipolata
      • Champignonrisotto met erwten en oude kaas (VEGA)
      • Chili con carne met 2-bonen en muntyoghurt
      • Chili con carne met muntyoghurt
      • Chili met vegetarisch gehakt en chocolade
      • Couscoussalade met lamsspies
      • Dubbelbonenrijst met ham en rucola
      • Eenpitsgerecht: Panlasagne met mozzarella en rucola
      • Eieren in pittige light-pindasaus met groenten en noedels
      • Fusilli met spinazie, kikkererwten en amandelpesto
      • Gegratineerde prei-aardappelen met hamlap
      • Gegrilde groene asperges met geitenkaas & bulgursalade (vega)
      • Gehaktballetjes in tomaten-gembersaus met spinazie
      • Gehaktballetjes in tomaten-rozemarijnsaus
      • Gehaktballetjes in tomaten-rozemarijnsaus
      • Geroosterde groenten uit de wok met naanbrood en paprikahummus (VEGA)
      • Gevulde courgette met gehakt en linzen
      • Gevulde paprika met groenten en ham
      • Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en haricots verts-salade (VEGA)
      • Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en salade
      • Gezond fastfood-recept: Griekse kipburger met tzatziki
      • Griekse moussaka met rundergehakt
      • Griekse quinoasalade
      • Groentecouscous met visburger
      • Groentepizza: broccolipizza met tonijn en champignons
      • Hollandse paprikaquiche met geitenkaas
      • Indiase aardappel-linzencurry met aubergine en filetlapje
      • Indiase viscurry met broccoli
      • Indische kip met wokgroenten en rijst
      • Indische kipballetjes met sambalboontjes
      • Italiaans stoofvlees met spaghetti en rucola
      • Italiaanse kip met rozemarijnblokjes en geroosterde tomaat
      • Jambalaya met groenten en garnalen
      • Kalfsschnitzel met Limburgse mosterdjus en frisse pastinaak-kruidenpuree
      • Kalkoenbiefstuk met knoflookchampignons en zoete aardappelpastinaakgratin
      • Kalkoenteriyaki met broccoli en noedels
      • Kedgeree met zalm & ei
      • Kip kedgeree met prei
      • Kipsaté met zelfgemaakte atjar
      • Kipschnitzel stroganoff met sperziebonen
      • Kokosrijst met wokgroenten en Thaise visballetjes
      • Kropslastamppot met gegrilde paprika en kalkoen
      • Lenteburger met venkelsalade en gembermosterd
      • Maaltijdsalade met gerookte makreel
      • Mac 'n cheese met ricotta, broccoli en ham
      • Makkelijke paella met kip en groenten
      • Marokkaanse couscous met aubergine, kikkererwten en tomaat (VEGA)
      • Marokkaanse groenteburger
      • Marokkaanse linzenrijst met kalkoen en amandel
      • Mediterrane bonenschotel met bacon
      • Mediterrane pompoenstamppot met runderworstjes
      • Mediterrane rollade met haricots verts-salade
      • Mexicaanse pannenkoek met gehakt en kidneybonen
      • Miso noedels met groenten, bonen en ei
      • Notenquinoa met gegrilde paprika, waterkers en rosbief
      • Oosterse zalmfilet met radicchio-cranberrysalade
      • Pad thai met peultjes, kabeljauw en pinda’s
      • Pasta carbonara met kip
      • Pastapakketje met kabeljauw en venkelsalade
      • Paste met courgette, citroenricotta en basilicum
      • Pastinaaksoep met gegrilde paprika en kruidige kikkererwten
      • Pastinaakstamppot en vegetarische balletjes met uienjus
      • Penne met kip bolognese en courgette
      • Pizza met gegrilde groenten
      • Pofaardappel met Griekse bonensalade (vega)
      • Poké bowl met gegrilde kip, mango en komkommer
      • Pompoenhutspot met kip-ketjapreepjes
      • Prei-aardappelsoep
      • Preiquiche met tofu (VEGA)
      • Quiche met kip en champignons
      • Quinoa-nasi met kip
      • Rauwe spinaziestamppot met zongedroogde tomaat en tartaartje
      • Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen
      • Ribkarbonade met gemberjus en sperziebonen
      • Rodebietrisotto met rucola en geitenkaas
      • Rodebietrisotto met waterkers en geroosterde noten (vega)
      • Romige risotto met geroosterde pompoen en krokante salie (VEGA)
      • Romige spaghetti met kip en prei
      • Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfilet
      • Rucolastamppot met zalm en geroosterde tomaatjes
      • Runder-bonenburger met gegrilde ui
      • Rundervink met witlof en rozemarijnkrieltjes
      • Savooienkoolstamppot met zoete aardappel en gember-korianderkip
      • Schnitzel met gewokte zoetzure rodekool
      • Schnitzel stroganoff met sperziebonen
      • Slastamppot met ijsbergsla en hamblokjes
      • Snelle wraps caesar style met kip
      • Spaans vispannetje met amandel
      • Spaghetti met boerenkool en spekjes
      • Spinazie-aspergequiche met mozzarella (VEGA)
      • Sushi met groenten en ei (VEGA)
      • Tacobowl met gegrilde kip, avocado en zoetzure bietjes
      • Tagliatelle met zalm & broccolisaus
      • Thaise groene groentecurry met ei (VEGA)
      • Thaise groene groentecurry met peulvruchten (VEGA)
      • Thaise pompoencurry met paprika en kip
      • Tomaten-linzensoep met aubergine en kipsandwiches
      • Tomatenplaattaart met biefstukreepjes en rucola
      • Traybake met kipfilet, groenten en aardappelpartjes
      • Varkensfilet met gemixte mosterdboontjes
      • Vega-chili met muntyoghurt (VEGA)
      • Vegetarische spaghetti bolognese met linzen
      • Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnoten
      • Verse tomaten-paprikasoep met knoflookbrood
      • Verse tomatensoep met knoflookbrood (VEGA)
      • Viscannelloni met spinazie
      • Visnasi met garnalen
      • Visnuggets met ovenfriet en komkommeryoghurtsalade
      • Visschaaltje met spinazie en walnoten
      • Vistajine met muntcouscous
      • Volkoren pompoenpizza met ricotta
      • Volkoren vislasagne met spinazie
      • Winter-enchiladas met pastinaak (VEGA)
      • Witlofstamppot met peer, honing, hazelnoten en krokante ham
      • Wortelpapardalle met pittige spinazie en feta (vega)
      • Zalmburger met rauwkostsalade
      • Zalmfilet met ei, citroen-bieslooksaus en lentegroenten
      • Zoete aardappellasagne met walnoten en rucola
      • Zoete aardappelstamppot met rucola en walnoten (VEGA)
      • Zomerpreiquiche met kip
      • Zuurkoolschotel met gerookte makreel
    • Lunch- en brunchrecepten
      • Terug
      • Lunch- en brunchrecepten
      • Bijzondere courgette-recepten
      • Broodje 'pulled meat' met koolsalade
      • Broodtrommel met groentemuffin, yoghurt, ananas en noten (VEGA)
      • Duo met ham & kaas voor de intervalsporter
      • Eiwitrijke kipquiche met champignons
      • Groene freakshake met spinazie, amandel & skyr
      • Groenterijstsalade caprese-style met notenpesto (VEGA)
      • Groenterijstsalade met kip, spinazie en Griekse yoghurt-kruidendressing
      • Kip-komkommersandwich met yoghurtdressing & tropical smoothie
      • Kipfilet in yoghurt-dillesaus
      • Koriander-groentenquiche uit 't vuistje
      • Kropsla-banaansmoothie
      • Kropslasoep met Hollandse garnalen
      • Kruidenomelet met gebakken rijst en kliekjes
      • Lunchbox mediterraan
      • Maaltijdpita met gegrilde groenten en basilicumhummus
      • Mango-garnalenwrap met spinazie en tzatziki
      • Mini-quiches met geroosterde kastanjes en champignons
      • Paprikaclafoutis met kwark
      • Pollo tonnato
      • Quinoasalade met geroosterde voorjaarsgroenten en kruidenricotta (VEGA)
      • Sandwich met gegrilde paprika, geitenkaas en veldslapesto
      • Sandwichprikker met rosbief en rauwkostsalade
      • Summerrolls met knapperige groenten en garnalen
      • Vezelrijke volkoren lunchbol met gegrilde groenten en kaas
      • Volkoren wrap met koolsalade en pulled chicken
    • Maandplanner December 2020
      • Terug
      • Maandplanner December 2020
      • Recepten december: week 1
      • Recepten december: week 2
      • Recepten december: week 3
      • Recepten december: week 4
    • Maandplanner November 2020
      • Terug
      • Maandplanner November 2020
      • Recepten november: week 1
      • Recepten november: week 2
      • Recepten november: week 3
      • Recepten november: week 4
    • Maandplanner april 2020
      • Terug
      • Maandplanner april 2020
      • Recepten april: week 1
      • Recepten april: week 2
      • Recepten april: week 3
      • Recepten april: week 4
    • Maandplanner augustus 2020
      • Terug
      • Maandplanner augustus 2020
      • Recepten augustus 2020: week 1
      • Recepten augustus 2020: week 2
      • Recepten augustus 2020: week 3
      • Recepten augustus 2020: week 4
    • Maandplanner juli 2020
      • Terug
      • Maandplanner juli 2020
      • Recepten juli: week 1
      • Recepten juli: week 2
      • Recepten juli: week 3
      • Recepten juli: week 4
    • Maandplanner juni 2020
      • Terug
      • Maandplanner juni 2020
      • Recepten juni: week 1
      • Recepten juni: week 2
      • Recepten juni: week 3
      • Recepten juni: week 4
    • Maandplanner maart 2020
      • Terug
      • Maandplanner maart 2020
      • Recepten maart: week 1
      • Recepten maart: week 2
      • Recepten maart: week 3
      • Recepten maart: week 4
    • Maandplanner mei 2020
      • Terug
      • Maandplanner mei 2020
      • Recepten mei: week 1
      • Recepten mei: week 2
      • Recepten mei: week 3
      • Recepten mei: week 4
    • Maandplanner oktober 2020
      • Terug
      • Maandplanner oktober 2020
      • Recepten oktober: week 1
      • Recepten oktober: week 2
      • Recepten oktober: week 3
      • Recepten oktober: week 4
    • Maandplanner september 2020
      • Terug
      • Maandplanner september 2020
      • Recepten september: week 1
      • Recepten september: week 2
      • Recepten september: week 3
      • Recepten september: week 4
    • Ontbijtrecepten
      • Terug
      • Ontbijtrecepten
      • Amerikaanse linzen-ricottapannenkoekjes
      • Ananas-mueslimuffins met olijfolie en pistache-yoghurtfrosting
      • Eiwitrijke havermoutmuffins
      • Geroosterde fruitsalade met yoghurt & chiazaad
      • Groene smoothie met mango, spinazie, yochurt en sinasappelsap
      • Havermout-yoghurtswirl met frambozen
      • Havermoutmuffins met noten & pitten
      • Mangotosti met hüttenkäse
      • Ontbijt-mugmuffin met groenten
      • Sinaasappel-yoghurtpannenkoekjes met rood fruit
      • Slanke ontbijtrecepten
      • Vegan bananenpannenkoekjes met kokos en fruit
      • Vezelrijke havermoutyoghurt met fruit en noten
      • Volkoren bananenbrood
      • Volkoren skyr-sinaasappelpannenkoekjes met fruit
      • Volkoren toast met radijs-eisalade (VEGA)
      • Volkoren toast met ricotta, ham & avocado en citrussap
      • Warm fruit met honing en amandel
      • Wentelteefjes met rood fruit
      • Zelfgemaakte aardbeien-pruimenjam op zuurdesemtoast
    • Recepten voor ouderen
      • Terug
      • Recepten voor ouderen
      • Eiwitrijke recepten
    • Salades, voorgerechten & bijgerechten
      • Terug
      • Salades, voorgerechten & bijgerechten
      • Bijgerecht: gratin met koolraap, knolselderij en pastinaak (vega)
      • Bijgerechten met rode peper (chili)
      • Broccolisalade met blauwe bessen en geitenkaas (vega)
      • Bruschetta met peer en Hollandse blauwaderkaas (vega)
      • Bruschetta met peer en parmaham
      • Gezonde snack: knollenfriet met pastinaakmayo (VEGA)
      • Griekse boerensalade met fetadressing
      • Hollandse aspergesalade met ei & garnaaltjes
      • Kip-meloensalade
      • Krokante pompoensalade met ricotta (vega)
      • Linzensalade met gerookte zalm en mosterddressing
      • Maaltijdsalade met witlof, gebakken zalmfilet en yoghurt-kruidendressing
      • Mexicaanse groentesalade met amandel (VEGA)
      • Pastasalade met knapperige zeekraal, coquille en limoenroom
      • Peulvruchtensalade met gebakken tofu (vega)
      • Pizzette met citroenricotta en gerookte zalm
      • Pruimen-gembercompote
      • Quinoasalade met tomaat, feta, spinazie en pinda's (VEGA)
      • Salade caprese met ricotta (vega)
      • Salade van sperziebonen, tonijn & kiemgroenten
      • Speltpannenkoekje met Limburgse boerenham, sla & stroopdressing
      • Spinaziesalade met granaatappel, noten & feta (vega)
      • Vegetarisch stoofpotje met champignon & pastinaak
      • Volkoren toast met paddenstoelragout
      • Woksalade met pompoen en kikkererwten
      • Wortel-mandarijnsalade (vega)
    • Snacks & tussendoortjes
      • Terug
      • Snacks & tussendoortjes
      • Bijzonder lekkere ijsjes
      • Bitterbal van stamppot met piccalilly
      • Boerenkool-linzenborrelballetjes (VEGA)
      • Gegratineerd stoofvleeshapje
      • Geroosterde spicy kikkererwten (VEGA)
      • Gezonde kindersnacks
      • Komkommer-gembershot
      • Kruidenpesto met bloemkoolmandje
      • Kwarkijsje op 'n stokje
      • Linzenkoekjes met geroosterde notendip
      • Paprikahummus met rauwkost
      • Paprikarolletjes met geitenkaas (VEGA)
      • Sinaasappel-bieten shake
      • Snacks voor het Suikerfeest
      • Springrolls met knapperige groenten en garnalen
      • Sushi met groenten en ei
      • Volkoren (ontbijt)koek met vruchten & noten
      • Volkoren appel-perenbolletjes
      • Voor de buis-snacks
    • Soepen
      • Terug
      • Soepen
      • Bloemkoolsoep met Hollandse garnalen en kervel
      • Bloemkoolsoep met hazelnoten en krokante salie (VEGA)
      • Broccoli-aardappelsoep met zalmstengels
      • Erwten-/paprikasoep (vega)
      • Japanse noedelsoep met kastanjechampignons en bief
      • Kalkoenbouillon met pastinaak en verse kruiden
      • Paddenstoelenbouillon met walnoottosti (VEGA)
      • Pastinaakbouillon met omeletreepjes en verse kruiden (vega)
      • Pistoe-soep
      • Pittige hutspotsoep met magere rookworst
      • Rucola-crèmesoep met gerookte zalm
      • Salmorejo - koude tomatensoep
      • Vezelrijke tomaten-linzensoep met aubergine (vega)
      • Wittebonen-parmezaansoep met pestocroutons (vega)
      • Zoete-aardappel & paprikasoep met garnalen
      • Zomerse groene gazpacho
    • Toetjes, nagerechten & gebak
      • Terug
      • Toetjes, nagerechten & gebak
      • Appel-bessencrumble
      • Bessen-kaneelclafoutis met kwark
      • Biscuitrol met vanille en aardbeien
      • Blauwe-vruchtenjam met limoen (met minder suiker)
      • Bramensorbet, frozen yochurt & koffiegranita
      • Eiwitrijke kwarktaart met vers fruit
      • Gegrilde abrikozenspiesen met zoete vanillekwark
      • Geroosterde pruimen met cantuccinikruimels
      • Jam-amandeltrifle
      • Kwarkpanna cotta met cranberry-anijssaus
      • Kwarktaart met zomerfruit
      • Lemon & lime cheesecake met zomerfruit
      • Mandarijntrifle
      • Mocktails; alcoholvrije cocktails
      • Olijfolie-yoghurtcake met kersen
      • Peer-cranberry met mueslikokoscrumble
      • Smeuïge chocoladetaart
      • Stoofpeertje met bier, boerenyoghurt en geroosterde hazelnoten
      • Tiramisù met ricotta
      • Volkoren skyr-sinaasappelpannenkoekjes met fruit
      • Yoghurtclafoutis met kersen
      • Yoghurtpavlova met granaatappel en pistache
    • Vegetarische recepten
  • Gezond Idee TV
    • Terug
    • Gezond Idee TV
    • Aflevering 1 Gezond Idee tv
    • Aflevering 2 Gezond Idee tv
    • Aflevering 3 Gezond Idee tv
    • Aflevering 4 Gezond Idee tv
    • Aflevering 5 Gezond Idee tv
  • Vertalen
  • Voorleeshulp
  • Vertalen
  • Voorleeshulp

Gezond Idee
Gezond Idee

Gezond Idee

Website van Maastricht UMC+

Maandplanner september 2020

Recepten september: week 1

Home › Recepten Gezond Idee › Maandplanner september 2020 › Recepten september: week 1

Gevulde paprika met groenten en hamMaandag

Gevulde paprika met groenten en ham

Romige risotto met geroosterde pompoen en salieDinsdag

Romige risotto met geroosterde pompoen en salie  

Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnotenWoensdag

Venkel-spinaziequiche met verse geitenkaas en hazelnoten  

Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfiletDonderdag

Rucolastamppot met geroosterde tomaatjes en kipfilet

Broccolipizza met rode ui en tonijn Vrijdag

Broccolipizza met rode ui en tonijn 

Geroosterde spicy kikkererwten Weekend

Geroosterde spicy kikkererwten

Aanmelden nieuwsbrief

  • Voorleeshulp
  • Afdrukken
Deel deze pagina
  • Gezond leven
  • Gezond bewegen
  • Gezond eten
  • Actueel
  • Gezond Idee magazine
  • Kookboek Gezond Idee
  • Recepten Gezond Idee
  • Gezond Idee TV
Facebook

Maastricht UMC+

Het Maastricht UMC+ onderscheidt zich (inter)nationaal door de focus op preventie. Dus niet alleen gezondheidsherstel, maar ook gezondheidsbehoud én gezondheidsbevordering. Kerntaken zijn – naast topklinische en topreferente patiëntenzorg – wetenschappelijk onderzoek en onderwijs/opleiding. Het Maastricht UMC+ kenmerkt zich daarbij door de multidisciplinaire en probleemgestuurde aanpak. Het Maastricht UMC+ heeft 715 bedden, circa 7.000 medewerkers en 4.000 studenten. Maastricht UMC+ is aangesloten bij de Nederlandse Federatie van Universitair Medische Centra (zie: www.nfu.nl). Meer informatie op: www.mumc.nl, www.maastrichtuniversity.nl, www.brightlands.com. Health Foundation Limburg is de stichting die fondsen werft voor wetenschappelijk onderzoek van Maastricht UMC+: www.hfl.nl. Maastricht UMC+ maakt onderdeel uit van de Kennis-As Limburg.

© 2020 Maastricht UMC+ | Disclaimer | Privacyverklaring | Gerealiseerd door Betawerk met Drupal CMS

Vertaal deze pagina

Maastricht UMC+ offers Google® Translate as a convenience for visitors to our web site who may not have Dutch as their primary language. Google® Translate provides automated translations, which may result in incorrect or misleading translations. Maastricht UMC+ is not responsible for any translations provided by Google® Translate or for any damages or losses arising from the use of or reliance on these translations. Viewers who rely on information through Google® Translate on our web site do so at their own risk.