Thuis bewegen en sporten met MUMC+ sport en beweegt

Door het coronavirus zitten we veel meer binnen en bewegen we stukken minder. Om ervoor te zorgen dat je toch enigszins fit blijft, verzorgt Maastricht UMC+ sport en beweegt iedere werkdag een livestream met beweeg- en sportsessies die goed zijn voor lichaam en geest. Er is voor ieder wat wils, bijvoorbeeld yoga, mindfulness en high intensity intervaltrainingen (HIIT).

Je kunt de beweeg- en sportsessies thuis of op je werkplek doen. Doe de oefeningen in je eigen tempo en op een intensiteit die bij je past (luister naar je lichaam).

Het actuele programma van de komende week en de uitzendingen vind je op de Facebookpagina van MUMC+ Sport en beweegt
De fysieke oefeningen buiten zijn alleen toegankelijk voor medewerkers van het MUMC+>

Liever de oefening op een ander tijdstip doen? Of een oefening herhalen? Geen probleem. Ook die vind je op de Facebookpagina van MUMC+ Sport en beweegt.

Heb je lichamelijke klachten/gezondheidsproblemen? Overleg dan vooraf met je (huis)arts voordat je begint met sporten.