Thuis bewegen en sporten met MUMC+ sport en beweegt

Door het coronavirus zitten we veel meer binnen en bewegen we stukken minder. Om ervoor te zorgen dat je toch enigszins fit blijft, verzorgt Maastricht UMC+ sport en beweegt iedere werkdag een livestream met beweeg- en sportsessies die goed zijn voor lichaam en geest. Er is voor ieder wat wils, bijvoorbeeld yoga, mindfulness en high intensity intervaltrainingen (HIIT).

Je kunt de beweeg- en sportsessies thuis of op je werkplek doen. Doe de oefeningen in je eigen tempo en op een intensiteit die bij je past (luister naar je lichaam).

Het actuele programma van de komende week vind je iedere maandagochtend op de Facebookpagina van MUMC+ sport en beweegt

Hieronder vind je het programma van deze week:

• Maandag 25 mei, 13:00 -> Mindful bewegen
  https://youtu.be/vTJfrS1sBtQ

• Dinsdag 26 mei, 15:00 -> Salsa
  https://youtu.be/5modDOsTpbA

• Woensdag 27 mei, 08:00 -> BBB (buik, benen, billen)
  https://youtu.be/5modDOsTpbA

• Donderdag 28 mei, 15:00 -> Yoga
  https://youtu.be/LXErRJceo9k

• Vrijdag 29 mei, 08:00 -> HIIT (high intensity interval training)
  https://youtu.be/5modDOsTpbA

Liever de oefening op een ander tijdstip doen? Of een oefening herhalen? Geen probleem. Je kunt alle oefeningen hier vinden.

Heb je lichamelijke klachten/gezondheidsproblemen? Overleg dan vooraf met je (huis)arts voordat je begint met sporten.