Geheugen, tips & uitleg

Tips voor een beter geheugen

Om beter te onthouden, kun je de volgende vier dingen doen:

  1. Neem informatie rustig en aandachtig op.
  2. Leg verband tussen nieuwe informatie en wat je al eerder hebt opgeslagen.
  3. Orden de gegevens in het juiste vakje en in een logische volgorde.
  4. Plak een visueel beeld op de informatie. Dat maakt het eenvoudiger om informatie te onthouden.

geheugentips voor het oudere brein Gezond Idee lifestyle Maastricht UMC+ preventie Rudolf Ponds5 tips voor het oudere brein

  1. Gamen is goed voor het oudere brein. Je leert om te multitasken, maar ook de concentratie en het werkgeheugen verbeteren.
  2. Wat gezond is voor je hart, is ook goed voor je geheugen. Gezond eten en beweging zorgen dus voor een gezonder brein. Gezonde recepten van Gezond Idee
  3. Genoeg slaap is erg belangrijk voor je brein. Een chronisch slaaptekort verhoogt het risico op Alzheimer, omdat als je wakker blijft een 'verkeerd eiwit' minder wordt afgebroken. Tips voor goede nachtrust
  4. Geheugengymnastiek verbetert het geheugen! Ga aan de slag met oefeningen bijvoorbeeld op www.neurocampus.com 
  5. Een beetje stress is goed voor je geheugen ontdekten Maastrichtse onderzoekers. De stresshormonen die hierdoor vrij komen, laten het kortetermijngeheugen namelijk optimaal functioneren. Lees meer