Hoe voorkom je een piep in je oor?
Het festivalseizoen komt eraan. Dat wordt weer volop genieten van mooie muziek in de buitenlucht. Maar pas wel op je gehoor, want bij te hard geluid loop je risico op een blijvende pieptoon in je oren. Klinisch fysicus-audioloog Erwin George van het Maastricht UMC+ vertelt hoe je dat kunt voorkomen met deze festivaltips.
"Een piepsignaal in je oor is een waarschuwing van je lichaam dat je te lang naar hard geluid hebt geluisterd. Een keertje te hard geluid kan geen kwaad, maar let op dat het niet te vaak achter elkaar gebeurt, zoals bij een festival. Want gehoorschade is vaak permanent – en je kan er ook tinnitus van krijgen; een blijvende en vervelende piep in je oren," aldus George.
Wanneer is muziek/geluid te hard?
”Dat hangt af van twee dingen: hoe hard het geluid is en hoe lang je eraan wordt blootgesteld. Je kunt 8 uur lang 80 decibel aan zonder dat je gehoorschade krijgt. Maar bij elke 3 decibel extra, halveert die veilige luistertijd. Dus bij 83 decibel is dat nog maar 4 uur. Boven de 100 decibel moet je altijd gehoorbescherming dragen of gewoon wegwezen. Je kunt met een app op je mobiel het aantal decibels heel makkelijk zelf meten."
Zo bescherm je je gehoor
Gewone goedkope oordopjes zijn prima als je niet zo vaak te maken hebt met hard geluid. Als je vaker naar live concerten en festivals gaat, kun je het beste gehoorbescherming op maat laten maken, adviseert de audioloog. "Die zijn echt een goede investering. Er zijn heel slimme oordopjes op maat, die de hard geluid dempen terwijl je gesprekken nog wel goed kunt verstaan."
Wanneer naar de huisarts?
Ga naar de dokter, zodra je echt last hebt van je gehoor. Bijvoorbeeld als je harde geluiden gaat vermijden, daar angstig voor bent of als de piep in je oren na een week nog steeds niet over is.
Kies voor gehoorbescherming op maat – die past het beste in je oor en deel je uiteraard met niemand anders (hygiëne!)
Nog meer tips van het MUMC+ voor het festivalseizoen:
- Maak je niet teveel zorgen en geniet in de eerste plaats van muziek en geluid
Als je denkt dat er teveel omgevingsgeluid is, kun je met een app op je smartphone het aantal decibels meten. - Bescherm niet alleen je gehoor, maar ook je huid
Smeer je een half uur voordat je de zon in gaat in met minimaal factor 30. Smeer je daarna iedere 2 uur opnieuw in. - Voorkom een zonnesteek
Draag een hoed of pet om je hoofd te beschermen tegen de zon. - Drink genoeg water om uitdroging te voorkomen
Extra tip: neem een navulbare waterfles mee. - Draag stevige en makkelijke schoenen
Zo voorkom je blaren en verstuikte enkels. Laat je hakken en teenslippers dus thuis.
