Burn-out: dit moet je weten

Burn-out-symptomen

Foto iStockIedereen is wel eens vermoeid of komt afgepeigerd thuis na een zware dag op het werk. Maar van een burn-out spreek je pas als je langer dan zes maanden last hebt van lichamelijke en psychische stressverschijnselen, waarbij uitputting en vermoeidheid de boventoon voeren.

Belangrijke burn-out-symptomen zijn:

  • moeheid, gestoorde of onrustige slaap
  • prikkelbaarheid, niet tegen drukte en herrie kunnen
  • emotionele labiliteit
  • piekeren
  • gejaagd gevoel
  • concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
  • gevoel van controleverlies en machteloosheid
  • beperkt functioneren op het werk
  • lichamelijke klachten als rug-, nek- en spierpijn, hoge bloeddruk, benauwdheid en pijn op de borst

Wanneer moet je naar de huisarts of bedrijfsarts?

"Helaas is er niet één duidelijk omslagmoment aan te wijzen tussen overspannenheid en burn-out, maar als je continu doodop bent en zelfs opziet tegen leuke dingen, is het zinvol langs te gaan bij huis- of bedrijfsarts", adviseert Marijntje Tijssen, psychiater bij het Maastricht UMC+. "Als je er snel bij bent, is het makkelijker eruit te komen. Je kunt er dan binnen een maand of drie vanaf zijn. Hoe langer je het verwaarloost, hoe ernstiger de klachten worden en hoe langer het herstel duurt." Een burn-out gaat niet vanzelf over door thuis te gaan zitten.

Ook interessant:

Aanmelden nieuwsbrief