BMI: de maat voor gewicht De Body Mass Index (BMI) drukt de verhouding uit tussen het gewicht en de lengte. Daarmee geeft het een indicatie voor gezondheidsrisico’s.

  • lager dan 18,5 ondergewicht
  • tussen 18,5 en 25 gezond gewicht
  • tussen 25 en 30 overgewicht
  • hoger dan 30 obesitas

Het eigen BMI berekenen kan heel eenvoudig op www.voedingscentrum.nl.

Meet ook je buikvet

BMI zegt niet alles. Het is ook belangrijk om te kijken waar het vetweefsel is opgeslagen. Vooral te veel buikvet brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. De omtrek van je buikvet kun je zelf meten. Pak een meetlint en meet je middelomtrek tussen je heupbotten en ribben. Voor vrouwen is tot 80 centimeter gezond en voor mannen tot 94 centimeter.  Vrouwen die meer dan 88 centimeter meten en mannen die meer dan 102 centimeter meten hebben een verhoogd risico op onder meer diabetes type 2, hartaandoeningen, galstenen, gewrichtspijn en bepaalde soorten kanker.

buik
Foto iStock
Sluit de enquête