Hoe kun je je huid beschermen tegen de zon?
Wat moet je doen om je huid goed te beschermen tegen de zon? Dermatoloog prof. dr. Klara Mosterd van het Maastricht UMC+ weet dat heel goed en heeft 11 makkelijke tips om te voorkomen dat je verbrandt in de zon. Alvast de 3 belangrijkste tips: weren, kleren en smeren.
Foto iStock
- Ook als je huid niet snel verbrandt, moet je je huid beschermen tegen de zon. Gebruik minimaal factor 15, maar in de zomer en tijdens vakanties minimaal30.
- Een goede crème blokkeert zowel de UV A- als UV B-straling. Controleer dus het etiket! Het merk zonnebrandcrème maakt niet uit.
- Herhaal het insmeren na twee uur buiten. Na het zwemmen en na een inspanning (i.v.m. zweten) kan het zelfs nog vaker nodig zijn.
- Smeer ook je oren, handen en voeten goed in.
- Goed insmeren geldt ook in de schaduw. UV-straling wordt namelijk weerkaatst en niet alleen via water, maar ook door allerlei andere dingen, zoals de grond of zand.
- Vermijd directe blootstelling aan de zon tussen 12.00 en 15.00 uur ’s middags.
- Als de zonkracht sterk is, kan de uv-straling zelfs door kleding heen komen. Hoe dikker geweven de stof is, hoe beter de bescherming. Er bestaat ook speciale kleding die uv-straling tegenhoudt. Deze UV-pakjes worden aangeraden voor jonge kinderen.
- Zet wat op je hoofd.
- Wen je aan om tijdens de zomermaanden in je ochtendritueel ook meteen je huid in te smeren met zonnebrandcrème.
- In dagcrème en make-up zit ook vaak een beschermingsfactor. Kijk op het etiket welke factor jouw dagcrème/make-up heeft. Zoek naar de SPF ofwel Sun Protection Factor. Ook deze bescherming is niet de hele dag dekkend. Na twee uur in de zon is bijsmeren met zonnebrandcrème het advies.
- Huidkanker komt vaak voor bij mensen die voor hun werk of hobby veel buiten zijn. Neem daarom een zonnebrandcrème mee voor onderweg of op je werkplek. Er zijn handige mini-flesjes voor in je tas.
Meer informatie
Lees meer over hoe je verstandig kunt zonnen en huidkanker kunt voorkomen op www.huidkanker.nl
