Hoe kun je trombose op reis voorkomen?

Bij trombose stolt het bloed in je bloedvaten. Door de stolling ontstaan bloedpropjes in de bloedvaten. Zonder behandeling kan de bloedprop zo groot worden dat het bloedvat verstopt raakt. Trombose kan gevaarlijk zijn en leiden tot ernstige, blijvende klachten en zelfs tot overlijden. 

Trombose kan in alle bloedvaten ontstaan. Een veelvoorkomende vorm is het trombosebeen, waarbij een bloedprop zich vormt in de diepe aderen van het been. Typische symptomen hiervan zijn:
•    zwelling van (meestal) één been
•    pijn of een zwaar gevoel in het been, vooral bij staan of lopen
•    rode of blauwachtige verkleuring van de huid
•    warme huid ter plaatse van het stolsel . 
   
Als het stolsel losschiet en naar de longen reist, kan dit leiden tot een longembolie – een levensbedreigende situatie. Trombose kan ook een hartinfarct of beroerte veroorzaken. 

Waarom verhoogt reizen het risico op trombose extra?

Volgens de Trombosestichting is het risico op trombose tijdens een vlucht van meer dan vier uur ongeveer drie keer zo hoog als op de grond. Melanie de Jong legt uit hoe dit komt: 'We weten dat je een hoger risico op trombose hebt als je niet beweegt en bij vier uur of langer vliegen gaat dat meespelen. Lang stilzitten vertraagt de bloedsomloop, vooral in je benen. Daarbij zien we dat mensen tijdens het vliegen vaak weinig drinken en er een droge lucht in het vliegtuig hangt. Je bloed dikt dan als het ware in, je droogt uit. Ook is er een lage luchtdruk en lager zuurstofgehalte in de cabine waardoor je bloed makkelijker stolt.'

Overigens is niet alleen vliegen risicovol. Ook lange autoritten of treinreizen van meer dan vier uur kunnen het risico op trombose verhogen. Wanneer je al een keer eerder trombose hebt gehad, boven de zestig bent, onlangs geopereerd bent, de anticonceptiepil slikt of overgewicht hebt, loop je nog eens extra risico. 

7 Tips om het risico op trombose te verkleinen

1.    Beweeg regelmatig: sta minstens elk uur even op om een stukje te lopen of doe zittende oefeningen zoals het aanspannen van je kuitspieren.
2.    Draag losse kleding: vermijd strakke kleding die de bloedstroom kan belemmeren.
3.    Drink voldoende water: zo blijft je bloed dunner en voorkom je uitdroging.
4.    Vermijd alcohol en slaapmiddelen: deze vertragen je bloedsomloop en verminderen je alertheid.
5.    Gebruik compressiekousen indien nodig: overleg met je arts of steunkousen voor jou een goed idee zijn.
6.    Vermijd slaapmiddelen: blijf liever een beetje actief onderweg.
7.    Ken de symptomen: alertheid op signalen kan ernstige complicaties voorkomen.

Wanneer moet je een arts bellen?

Bel direct 112 als je deze klachten krijgt:

• zwelling en pijn in een been
• roodheid of een warme huid
• plotselinge kortademigheid of pijn bij het ademhalen.

Melanie de Jong: 'Trombose kan levensbedreigend zijn en de kwaliteit van je leven beïnvloeden. Ben je dus bewust van de risico’s wanneer je het vliegtuig instapt en weet waar je op moet letten. Neem contact op met een arts wanneer je denkt dat er iets niet klopt. Ook als je in het buitenland bent.'

Ga goed voorbereid op reis

Kijk op www.trombosestichting.nl voor meer informatie en tips om het risico op trombose flink te verkleinen.  

Bekijk ook dit filmpje op de Gezond Idee-website: Dit moet je weten over trombose.