Hoe eet je goedkoop en gezond?
Gezond eten als volkorenbrood, fruit en groente zorgt voor veel energie. Als je slim kiest, zijn deze producten echt niet duurder dan witbrood en vlees. Gooi je boodschappenmand maar vol met deze 'must-haves' voor in je winkelmandje!
Deze producten zijn goedkoop en gezond:
- Havermout. Een lekker stevig ontbijt.
- Andijvie. Product uit het seizoen: vers en vol vitaminen.
- Kwark. Veel eiwitten en geeft een vol gevoel.
- Ui en knoflook. Smaakmakers in veel gerechten.
- Appel. Overal te krijgen en een gezond tussendoortje.
- Peulvruchten. Perfect als je een keer geen vlees of vis eet.
- Vis. Uit de diepvries het meeste waarvoor je geld.
En laat deze producten eens staan...
- Frisdrank. Boordevol suiker en dat vreet energie.
- Kant- en klaarmaaltijden. Te zout, weinig goede voedingsstoffen.
- Chips. Veel ongezond vet en veel te zout.
- Witbrood. Te weinig broodnodige vezels.
- Bewerkt vlees. Vaak te zout en vol conserveermiddelen.
- Snoep en koekjes. Daar is helemaal niks gezonds aan.
De hele dag zie je om je heen goedkoop ongezond eten. Dan is het niet gek dat gezond kiezen lastig is. Maar als je weet welke dingen slim zijn om op te letten, merk je dat gezond eten echt kan. Ook als je niet veel geld hebt.
Tip: cursus Goedkoop Gezonde Voeding
Wil jij ook goed en gezond eten om meer energie op te bouwen? Maar weet je niet hoe je dat voor elkaar moet krijgen? De gratis cursus Goedkoop Gezonde Voeding (GGV) biedt hulp. Je leert daarin hoe je lekkere gezonde maaltijden kunt maken met weinig geld. Er zijn twee bijeenkomsten, waarin je veel praktische tips krijgt. Zoals: waar let je op in de supermarkt? Hoe kun je stap voor stap gezondere keuzes maken die echt vol zijn te houden? Op deze website kun je je aanmelden voor de cursus: Goedkoop Gezonde Voeding.