Recepten voor ouderen

Als oudere is het extra belangrijk om iedere dag voldoende groente, fruit en eiwitten te eten. Dat is minimaal 250 gram groente, twee stuks fruit en 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Voor iemand van 70 kg is dat dus 56 gram eiwit per dag. Deze Gezond Idee-recepten helpen daarbij.

• Warm fruit met honing en amandel
  Ontbijtgerecht voor 2 personen
    
  
• Kipfilet in yoghurt-dillesaus
  Lunch- of hoofdgerecht voor 2 personen
     
  
• Visschaaltje met spinazie en walnoten
  Hoofdgerecht voor 2 personen
     
  
• Volkoren skyr-sinaasappel-pannenkoekjes met fruit 
  Nagerecht voor 2 personen
  Ontbijtvariant van het recept

Lees meer over gezond ouder worden in de Gezond Idee-ouderenspecial

Eiwitrijke recepten voor ouderen