Gezond leven

Tips om griep en verkoudheid te voorkomen

Als je je in je eentje binnen opsluit, kun je verkoudheid en griep voorkomen. Maar daar wordt natuurlijk niemand blij van. Daarom een aantal andere tips die griep en verkoudheid kunnen helpen voorkomen. Ook fijn voor je huisgenoten en collega's!

  • Beweeg en zoek de buitenlucht op, een goede conditie vergroot de weerstand.
  • Houd wat afstand van mensen die verkouden of grieperig zijn.
  • Als je zelf ziek bent, is het aardig voor je medemens om te hoesten in je elleboogholte en een papieren zakdoek te gebruiken, die je na één keer gebruik weggooit.
  • Gebruik alleen papieren zakdoeken of tissues en gebruik ze éénmalig. Daarna meteen in de vuilnisbak gooien.
  • Was regelmatig je handen met water en zeep (altijd na een bezoek aan het toilet en voor het eten!). En wrijf ze regelmatig in met handalcohol. Waarom handen wassen zo belangrijk is
  • Raak zo min mogelijk je mond, neus of ogen aan
  • Reinig het huis geregeld, ook deurklinken en speelgoed. Meer over hygiëne (en waarom we soms niet té schoon moeten zijn)
  • Ventileer je huis iedere dag minimaal 10 minuten.
  • Het is voor mensen met bepaalde ziekten, 60+ en personeel in de medische zorg verstandig om zich te laten vaccineren tegen de griep.

Doe de ‘griepcheck’ op http://thuisarts.nl/heb-­‐ik-­‐griep-­‐griepcheck. Die vertelt je ook of het raadzaam is naar je huisarts te gaan."

Wat is beter: je neus snuiten of ophalen?

Verschil tussen griep en een verkoudheid

Meer informatie: http://www.thuisarts.nl/griep en http://www.rivm.nl/.