Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen die kunnen helpen bij onverklaarbare lichamelijke klachten (SOLK). We zetten ze op een rijtje voor je:
- Let op Rust, Reinheid, Regelmaat: doet niet alleen baby's, maar ook volwassenen goed.
- Zorg voor een gezonde leefstijl: verantwoorde voeding, voldoende beweging, gezond werkklimaat, goede balans tussen in- en ontspanning.
- Blijf – ondanks chronische pijn – toch verantwoord bewegen. Dat is niet slecht. Integendeel: daarmee kun je jezelf uit de sores helpen.
- Bespreek je klachten met je huisarts: die is de spin in het web. Vraag om goed lichamelijk onderzoek en eventueel doorverwijzing als de klacht niet verdwijnt.
- Zoek een arts die bij je past: hoe beter de relatie met de arts, hoe gunstiger de prognose van SOLK.
- Vraag om onderzoek door een multidisciplinair team, met specialisten op lichamelijk en geestelijk gebied.
Meer weten over SOLK?
- Kijk op www.onbegrepenklachten.info, een informatief platform over SOLK voor patiënten en zorgverleners.
- Zoek op www.thuisarts.nl naar SOLK. Er staat daar ook veel info over verschillende SOLK-aandoeningen.